Открыто

Bootcamp 2026 [Тариф Основной уровень] [Sekta] [Оля Маркес, Аня Нестерова, Надя Короткова]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 26 апр 2026 в 15:59.

Основной список: 5 участников

  1. 26 апр 2026 в 15:59
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Bootcamp 2026 [Тариф Основной уровень] [Sekta] [Оля Маркес, Аня Нестерова, Надя Короткова]

    2026-04-26_19-51-46.png

    Ворвись в новый сезонный курс — выбери кратчайший путь, чтобы за три недели обрести рельеф и зажечь тот самый сияющий взгляд

    С чем поможет курс:
    • Скорректировать вес – Три недели активных тренировок, здорового питания и настройки сна для стройности.
    • Стать рельефнее – Силовые, кардио и авторские тренировки от приглашённых тренеров.
    • Засиять изнутри – Полезные советы и техники ухода за собой, которые работают на твоё преображение.
    • Наладить питание – Перейти на сбалансированный рацион без жёстких ограничений. Всё уже продумано!
    • Разобраться в средствах для ухода – Узнать о составах средств для кожи, волос и зубов.
    • Расслабиться и получить удовольствие – Забыть об информационном хаосе и взять готовый план для преображения и энергии.
    Программа:
    • Питание – два меню: гедонистическое и аскетичное. Список продуктов, рецепты, подборки из популярных доставок, если нет желания готовить, и заготовки для экономии времени и денег
    • Утренние тренировки – 6 тренировок в неделю, до 7 минут каждая. Улучшают настроение, снижают стресс и помогают сформировать устойчивую привычку к активности
    • Основные тренировки – на бережном уровне 3 тренировки в неделю, на основном – 6, каждая до 30 минут. Кардио, функциональные, силовые, а также нестандартные тренировки с приглашёнными тренерами
    • Чёрные ящики – 6 тренировок в неделю не более 5 минут каждая. Никакой скуки – только вдумчивая работа с телом в непредсказуемом формате. Задания заранее не раскрываем
    • Йога по субботам – каждую субботу йога-практики со сменяющимися преподавателями, чтобы открыть для себя разные подходы
    • Больше движения – схемы беговых тренировок на улице и на беговой дорожке: интервалы, пульсовые зоны, темп, прогрессия
    • Тренировки для тренажёрного зала – 3 тренировки с разбором техники упражнений. В каждой указаны: конкретные тренажёры и упражнения, техника выполнения, количество подходов и повторений, зоны нагрузки
    • Гид по системному уходу за собой – подробный справочник с разбором всех популярных активов, экспертные подборки косметических средств. Актуальные исследования в области красоты, здоровья волос и зубов
    Тариф Основной уровень

    Для тех, кто готов к действительно интенсивному курсу и выложиться по полной!
    • 54 тренировки за курс: утренние + основные + чёрные ящики
    • Разноплановая нагрузка: силовые с гантелями, силовые с собственным весом, функциональные, кардиотренировки
    • Схемы беговых тренировок на улице и на беговой дорожке
    • 3 тренировки для тренажёрного зала
    • 2 варианта меню на каждый день и подборки из популярных сервисов доставки
    Цена 6990 руб.
    Скрытая ссылка
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. Iero665
      Iero665 участвует в складчине.
      27 апр 2026 в 10:14
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      27 апр 2026 в 10:14
    3. кокосик1811
      кокосик1811 участвует в складчине.
      26 апр 2026 в 19:39
    4. Ice-Ice
      Ice-Ice участвует в складчине.
      26 апр 2026 в 18:07