Быть мамой и остаться собой [Валентина Паевская] [Повтор]

Складчина: Быть мамой и остаться собой [Валентина Паевская] [Повтор]

Как выйти из бесконечной спешки и выгорания, не раствориться в материнстве и остаться не только мамой, но и просто женщиной.

Этот практикум для Вас, если Вы

• Хотите реализовываться и не чувствовать за это вину
• Устали быть обслуживающим персоналом в собственной семье
• Хотите поддерживать близость с партнёром, а не только общий быт
• Устали жить в рутине и в бесконечном «надо»
• Хотите быть счастливой женщиной, а не только хорошей мамой
• Чувствуете усталость, раздражение и опустошение

Программа практикума

• Вступление
  • Поймёте, почему универсального «правильного» материнства не существует, и как собрать своё, с учётом того, как устроена Ваша семья.
• Урок 1. Вспоминаем себя
  • Почему потеря связи с собой заканчивается выгоранием, раздражением и невозможностью ответить, чего Вы хотите.
  • Восстановите картину жизни до партнёра и материнства и увидите, что можно вернуть уже сейчас.
• Урок 2. Моя жизнь сейчас
  • Что делать, если ощущение «ничего не успела» не отпускает, хотя Вы весь день на ногах.
  • Проанализируете, как устроена Ваша жизнь сейчас, и увидите что именно Вас истощает.
• Урок 3. Рутина и удовольствие
  • Что делать, если даже занятия с ребёнком иногда в тягость, а признаться в этом стыдно.
  • Сможете выявить ресурсы, зоны напряжения и шаги к улучшению качества жизни и материнства.
• Урок 4. Делегирование и взаимовыручка
  • Как перестать делать всё самой, если помощи ждать неоткуда, а попросить помощи трудно.
  • Узнаете, что поможет не доводить себя до выгорания и как выстраивать договорённости с близкими.
• Урок 5. Какой мамой я хочу запомниться своему ребёнку?
  • Как стать счастливой женщиной, а не вымотанной.
  • Поймёте, какие сценарии повторяете, не замечая этого. Составите образ той мамы, которой хотите остаться в памяти ребёнка, и увидите, что для этого важно менять.
• Урок 6. Типы материнства
  • Из чего складывается Ваш материнский стиль, как он формируется с детства и что с этим делать сейчас.
  • Разберём три типа материнства с их плюсами и рисками. Определите свой, и поймёте, как строить материнство на своей сильной стороне, без сравнений с другими.
• Урок 7. Эффективное время
  • Что делать, если времени почти нет, а близость терять не хочется.
  • Разберём, что такое эффективное время, сколько его нужно минимально и как оно меняется с возрастом ребёнка.
• Урок 8. Родительство без выгорания
  • Что делать, если сил нет уже с утра.
  • Поймёте, как планировать день и неделю без перегруза, зачем нужны точки отдыха и как их вписать в жизнь. И какие привычки возвращают силы, даже когда времени на себя почти нет.
• Урок 9. Базовые потребности ребёнка
  • Как понять, что Вы делаете для ребёнка достаточно.
  • Узнаете, как удовлетворение базовых потребностей ребёнка в разном возрасте влияет на его развитие и помогает проходить возрастные кризисы.
• Урок 10. Выстраиваем свою маму-кайф
  • Как не терять себя в материнстве и начать получать от него удовольствие
  • в тех условиях, которые у Вас есть.
  • Соберём итоговое расписание, в котором есть Вы, работа, ребёнок и партнёр. Разберём, что делать работающим мамам, как выдерживать давление общества и как не упускать маячки интересов ребёнка.

22 Дополнительных материала
Рабочая тетрадь к практикуму
Время на себя: идеи для вдохновения
Расписания с примерами по возрастам
Шаблон трекера для занятий с детьми и примеры

Стоимость 3790 руб.
Скрытая ссылка

Раннее название «Больше, чем мама»
Повтор: Скрытая ссылка