Цифровой детокс [TutorPlace] [Ксения Суслова]

Складчина: Цифровой детокс [TutorPlace] [Ксения Суслова]

Хотите чувствовать контроль над своим временем, а не тратить его бездумно в соцсетях? Узнаете, как внедрять цифровые паузы, грамотно планировать оффлайн-активности и наслаждаться реальной жизнью без чувства упущенных возможностей!

С курсом вы:

• Поймёте, сколько времени реально уходит на гаджеты и научитесь анализировать свои цифровые привычки
• Узнаете, как правильно отдыхать от цифровых устройств внедрив простые и работающие ежедневные ритуалы
• Разберётесь, когда и зачем делать паузы в использовании социальных сетей, снижая их влияние на свою жизнь
• Осознаете, как технологии формируют потребительское поведение научившись управлять своим временем в соцсетях более осознанно
• Обучитесь планировать время в оффлайн-пространстве создавая баланс между работой, отдыхом и личной жизнью
• Рассмотрите, как не возвращаться к старым цифровым привычкам закрепляя новые способы взаимодействия с гаджетами

Программа курса

• Урок 1. Цифровая зависимость. Проводим оценку времени.
• Урок 2. Цифровые границы. Зачем они нужны.
• Урок 3. Управление уведомлениями: как уменьшить отвлекающие факторы
• Урок 4. Продуктивность без выгорания: работа с гаджетами
• Урок 5. Отдых от гаджетов. Ежедневные ритуалы.
• Урок 6. Цифровой детокс в соцсетях.
• Урок 7. Соцсети. Быть создателем или потребителем?
• Урок 8. Планирование оффлайн-времени: как найти баланс
• Урок 9. Как не вернуться к старым привычкам.
• Урок 10. Поддержка здоровых цифровых привычек в будущем

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка