Дача в радость, а не в тягость. Анатомия вредных дачных движений [Илья Писарев]

Складчина: Дача в радость, а не в тягость. Анатомия вредных дачных движений [Илья Писарев]

Как правильно двигаться при работе на дачном участке, чтобы получать от дачи удовольствие и радость, а не кучу болячек

Этот интенсив для вас, если:
Вы замечаете, что работы на даче негативно влияют на ваше здоровье
После "отдыха" на даче, вашему телу нужны настоящие выходные
После работы на грядках у вас есть длительный дискомфорт в пояснице, шее, коленях или руках
Однотипные движения при работе с землей привели к обострениям или появлению новых болезней
Ваше тело устает и болит от однообразных поз и движений
Вы боитесь, что дальше будет хуже (вплоть до того, что не сможете заниматься дачей)

"Дачный интенсив" для тех, кто:
Хочет узнать, как правильно работать на дачном участке, чтобы в конце сезона не валится с ног и не бегать по врачам
Хочет научиться работать с лопатой, пропалывать грядки и носить тяжести без вреда для тела
Хочет получить методику правильного восстановления тела после тяжелого трудового дня
Хочет научиться избегать опасных поз и движений при работах ведущих к ухудшению здоровья
Хочет, чтобы отдых на даче приносил радость и удовольствие, а не боль по всему телу
Хочет радоваться работе и отдыху на даче ещё долгие годы

Ведущий интенсива-трансформации - Илья Писарев
Специалист по движению тела с 28-летним опытом преподавания.
Изучал движение тела и его влияние на состояние здоровья, способности самоисцеления, психические состояния на протяжении всей своей жизни.
Имеет профильное образование по специальности "Лечебная физкультура" в Академии Лесгафта и более 15 лет изучения восточных единоборств, также 10 лет практики в учениках у дзенского мастера.
Вел обучающие семинары по движения в программах MBA для топ-менеджеров

Программа:

Спойлер: Подробно:

✔4 техники подготовки тела к работе.
Перед дачной работой тело нуждается в разминке, как перед любыми серьезными
нагрузками. Я дам вам 4 авторские техники:
- тонусное протягивание,
- бодрящую технику ходьбы,
- дыхательную энергетическую практику,
- эмоциональную настройку психики.

✔4 типа дачных движений: с лопатой, прополка, подъем и перенос тяжестей.
Для каждого вида движения на интенсиве мы:
- разберем частые ошибки,
- рассмотрим принципы правильного движения,
- попрактикуем все движения прямо на занятии.

✔4 вида тонких сигналов тела о необходимости отдыха.
В этом блоке мы разберем 4 вида сигналов от тела и как на них реагировать:
- сигналы формы тела,
- сигналы напряжения мышц,
- энергетические сигналы,
- болевые сигналы.

✔5 техник восстановления во время и после работы.
Я дам вам эффективные техники восстановления:
- сброс напряжения со спины,
- быструю дыхательную техника,
- технику восстановления на завалинке,
- катящуюся ходьбу,
- научу, как лечь спать, чтобы проснуться бодрыми.

✔Поговорим о том, как распределять силы, чтобы энергии хватило на весь дачный сезон и будущие годы.

✔По итогу интенсива Вы получите:
- 17 авторских техник
- 4 часа занятий
- запись навсегда
- чат со мной для вопросов

✔2 бонуса в подарок:
- Комплекс для шеи
- Комплекс для коленей

Цена: 2500р
Скрытая ссылка