Дефицит калорий без голода [Максим Ветров]

Складчина: Дефицит калорий без голода [Максим Ветров]

Практическое руководство для тех, кто хочет снижать вес без жёстких диет и постоянного чувства голода.

В книге разобраны энергетический баланс, стартовый дефицит, белок и клетчатка, порции, сладкое, рестораны, тренировки, сон, колебания веса, плато и поддержание результата.

Главный акцент — не на идеальном меню, а на системе, которая выдерживает обычную жизнь и помогает спокойно возвращаться к плану после отклонений.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 499 руб.
Скрытая ссылка