Дефициты нутриентов [TutorPlace] [Евгения Савельева]

Складчина: Дефициты нутриентов [TutorPlace] [Евгения Савельева]

Постоянная усталость, апатия и нехватка энергии часто являются следствием скрытых дефицитов нутриентов, которые мы игнорируем годами. Этот курс предлагает системный подход к изучению того, как микро- и макроэлементы влияют на ваше физическое и ментальное состояние. Вы научитесь самостоятельно диагностировать признаки нехватки витаминов и минералов, поймете механизмы усвоения нутриентов и разберетесь, какие факторы питания приводят к их истощению. Вместо хаотичных попыток «пропить витамины» вы выстроите осознанный рацион, который позволит поддерживать здоровье и активность на стабильно высоком уровне. Авторский подход базируется на доказательной медицине, помогая выстроить здоровые отношения с едой без лишних ограничений.

Чему вы научитесь:

• Поймёте, что такое нутриенты и какова их роль в поддержании общего самочувствия
• Разберётесь, как правильно классифицировать нутриенты чтобы грамотно формировать своё ежедневное меню
• Осознаете, какие факторы могут приводить к дефициту ключевых витаминов и минералов
• Научитесь определять основные симптомы дефицита нутриентов, чтобы своевременно адаптировать своё питание
• Рассмотрите, как железо влияет на организм а также как можно эффективно пополнять его запасы
• Обучитесь выбирать продукты необходимые для профилактики дефицита нутриентов

Для кого этот курс:

• Хочет разобраться в роли макро- и микроэлементов
• Пытается понять, как избежать дефицита витаминов

Программа курса:

• Урок 1. Сбалансированное питание и виды нутриенто.
• Урок 2. Причины дифицитов нутриентов.
• Урок 3. Нутриенты-Антагонисты и ингибиторы. Сорев.
• Урок 4. Маркеры дефицитов. Физическое и ментально.
• Урок 5. Основные дефициты в рф.
• Урок 6. Дефицит белка. Как повысить усвояемость.
• Урок 7. Дефицит Жиров. Омега 3 и Омега 6.
• Урок 8. Железо (1): дефицит железа и его последствия
• Урок 9. Железо (2): как восполнять дефицит у девушек
• Урок 10. Дефицит витамина D.
• Урок 11. Дефицит Минералов Часть 1.
• Урок 12. Дефицит минералов часть 2. Что еще помогает.
• Урок 13. Недостатки клетчатки и работа ЖКТ.
• Урок 14. Альтернативные диеты: вегетарианство, веганство, без лактозы
• Урок 15. Беременность. Возможные дефициты.
• Урок 16. Дейти и пожилые. Возможные дефициты.
• Урок 17. Что делать при подозрении на дефицит.
• Урок 18. Как питаться, чтобы получать все необходи.
• Урок 19. Принципы сбалансированного рациона.
• Урок 20. Место Еды в удовольствие в сбалансированн.
• Урок 21. Последствия игнорирования дефицитов и цен.

Кто такая Евгения Савельева:

Евгения Савельева — докмед нутрициолог и зож-блогер. В своей работе она применяет комплексный подход к здоровью, опираясь на принципы доказательной медицины. Евгения искренне верит, что баланс в питании и гармоничные отношения с едой являются фундаментом для стабильно хорошего самочувствия.

Почему стоит доверять автору:

• Применение методов доказательной медицины в нутрициологии.
• Комплексный подход к вопросам здоровья и питания.
• Фокус на долгосрочном результате и здоровых отношениях с едой.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка