Диафрагмальное дыхание [Новый] [Екатерина Фёдорова]

Складчина: Диафрагмальное дыхание [Новый] [Екатерина Фёдорова]

СТАРТ - 24 ИЮНЯ

Гимнастика для стройности и долголетия!
[
Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли.
Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная
площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя
печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и
брюшное кровообращение.

Этот курс просто необходим тем, кому важны:

Здоровье
Если Вас беспокоит опущение внутренних органов и хронические воспаления, кишечник работает с перебоями

Стройность
Если Ваша фигура "поплыла" от сидячей работы или появились проблемные места после родов

Энергия
Если Вы постоянно ощущаете упадок сил, Вам не хватает энергии, и Вы «только проснулись, а уже уставшая»

Проработка грудной диафрагмы дает организму
мощнейший детокс, активизирует процесс
обмена веществ, и запускает процесс
омоложения всего тела, избавляя его
от накопленных токсинов в тканях.
ПРОГРАММА КУРСА:


МОДУЛЬ 1. Правила экологичного и результативного прохождения практик

• 
  
  • Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики
  • Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи

МОДУЛЬ 2. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания

• Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой: растяжки, вытяжение позвоночника, разогреваем и размягчаем ткани тела для того, чтобы они правильно смогли сделать дыхание
• Подготовка грудной клетки и межреберных мышц
• Мобилизация (увеличиваем подвижность лопаток, чтобы грудная клетка могла свободно расширяться) лопаток, как основа здоровой спины
• Массаж и упражнения для профилактики межреберной невралгии и грудного остеохондроза

МОДУЛЬ 3. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания

• Общий физиологический смысл выполнения упражнений
• Изучаем комплекс из 12 основных упражнений для постановки правильного диафрагмального дыхания с подробным объяснением техники выполнения

МОДУЛЬ 4. Комплекс упражнений для самостоятельной практики

• Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма

МОДУЛЬ 5.

• • Подборка видео-ответов на часто задаваемые вопросы
  • Записи прошедших вебинаров с обратной связью

МОДУЛЬ 6. Продвинутая практика

Продажник
Скрытая ссылка