[Диалектика] Освобождение от тревожности: упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии [Улисс Булман, Морин Дайсон]

Складчина: [Диалектика] Освобождение от тревожности: упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии [Улисс Булман, Морин Дайсон]

Тревожность — это неотъемлемая часть психической жизни человека, однако при определенных условиях она может утрачивать адаптивную функцию и начинать существенно влиять на мышление, поведение и качество жизни. Данная книга посвящена анализу механизмов тревожности и практической работе с ней в рамках когнитивно-поведенческого подхода.

В книге последовательно рассматриваются ключевые компоненты тревожных реакций, включая особенности тревожного мышления, связь мыслей, эмоций и поведения, а также роль телесных ощущений, избегания и устойчивых паттернов беспокойства. Авторы опираются на современные техники когнитивно-поведенческой терапии и ориентируются на формирование у читателя практических навыков работы с тревожностью.

Авторы сочетают теоретические объяснения с упражнениями, рабочими листами и примерами, что позволяет использовать книгу как инструмент для самостоятельной структурированной работы. Книга может быть полезна как для широкой аудитории, так и для специалистов, работающих в сфере психологической помощи.

Основные темы книги

• Природа тревожности и механизмы ее формирования
• Связь мыслей, эмоций, телесных реакций и поведения
• Тревожное мышление и автоматические интерпретации
• Телесные проявления тревоги и панические реакции
• Избегание, осознанное поведение и постепенное столкновение со страхом
• Социальная тревожность, самокритика и развитие уверенности в себе
• Поддержание изменений и психологическая гибкость

Об авторах
- Улисс Булман — клинический психолог и КПТ-специалист.
Прошел специализированную подготовку в области терапии тревожных и аффективных расстройств. Более двадцати лет работает в сфере психологической помощи, занимаясь индивидуальной терапией клиентов с различными формами тревожности, включая панические атаки, хроническое беспокойство и избегающее поведение.
- Морин Дайсон — практикующий психолог и КПТ-специалист с многолетним клиническим опытом. В своей практике специализируется на работе с социальной тревожностью, паническими реакциями и повышенной чувствительностью к телесным ощущениям.

Оглавление
Об авторах
Введение

Часть I. Понимание тревожности
Глава 1. Что такое тревожность
Глава 2. Как возникают тревожные мысли
Глава 3. Физические проявления тревожности

Часть II. Принципы когнитивно-поведенческой терапии
Глава 4. Основные положения когнитивно-поведенческой терапии
Глава 5. Подготовка к работе с тревожностью

Часть III. Изучение тревожности
Глава 6. Наблюдение за тревожностью
Глава 7. Индивидуальная карта тревожности

Часть IV. Работа с тревожными мыслями
Глава 8. Распознание тревожных мыслей
Глава 9. Изменение тревожных мыслей

Часть V. Поведение и тревожность
Глава 10. Усиление тревожности при избегании
Глава 11. Постепенное столкновение со страхом

Часть VI. Основные формы тревожности
Глава 12. Панические реакции
Глава 13. Социальная тревожность
Глава 14. Постоянное беспокойство

Часть VII. Поддержание изменений
Глава 15. Сохранение результатов
Глава 16. Жизнь без борьбы с тревогой

Заключение

Издательство Диалектика
Кол-во страниц 288
Формат скан pdf

Цена 2016 +150 руб. доставка
Скрытая ссылка