Открыто

Для мам. Working mom [Sekta]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 20 апр 2026.

Основной список: 6 участников

  1. 20 апр 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Для мам. Working mom [Sekta]

    upload_2026-4-20_19-6-59.png

    Вы сможете:
    • Вернуть ощущение контроля над своим телом и жизнью
    • Снизить тревожность благодаря лекциям от психологов и поддержке бережного комьюнити
    • Встроить короткие тренировки (15–30 минут) в жизнь с ребёнком, сократить диастаз и подтянуть живот
    • Улучшить осанку, снизить болевые ощущения и напряжение в спине
    • Наладить питание: простые рецепты, в том числе для мам, кормящих грудью, бытовые лайфхаки и полезные подборки
    • Получить проверенную информацию в лекциях от врачей, нутрициолога, специалистов по ГВ и сну малышей
    Курс подойдёт, если:
    • Вы мама
      Не важно, вашему ребёнку 2 месяца или 5 лет. Если вы не занимались восстановлением системно, курс для вас. Срок после родов может быть любым, но не меньше 2 месяцев.
    • Не любите изнуряющие тренировки
      Тренировки длятся от 15 до 30 минут и разработаны с участием врача-гинеколога и специалистов по восстановлению после родов.
    • Есть диастаз, боли в спине, слабые мышцы тазового дна
      В программу входят специальные комплексы при диастазе и работа с осанкой, чтобы укрепить мышцы живота и снизить боли в пояснице.
    • Мало времени и нужен гибкий график
      Старт в любой понедельник; есть дополнительные 3 недели, чтобы доделать пропущенное. Тренировки короткие, а сам курс наполнен готовыми решениями по питанию и бытовыми лайфхаками.
    Что входит в курс:
    • Тренировки
      6 тренировочных дней в неделю. По понедельникам, средам и пятницам — силовые или кардио. По вторникам, четвергам и субботам — специальные комплексы при диастазе. Также по субботам есть дополнительные комплексы для снятия напряжения с шеи, спины и напряжения под лопатками. Адаптация тренировок под КС и ГВ.
    • Питание
      Система, которая учитывает график жизни с ребёнком. Путь от основ и работы с чувством голода до формирования здорового семейного рациона. Рецепты, списки продуктов, подборки готовых решений, лекции от нутрициолога, детское питание и бытовые лайфхаки.
    • Ментальное здоровье
      10 лекций с клиническими психологами: выгорание, «день сурка», потеря себя, эмоциональное переедание, бэби-блюз, чувство вины, границы.
    • Работа с привычками
      Забота о себе через короткие тренировки, микропаузы и готовые сценарии на случай усталости.
    Цена 11990 руб.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. gaierver
      gaierver участвует в складчине.
      28 апр 2026 в 19:16
    2. Iero665
      Iero665 участвует в складчине.
      27 апр 2026 в 10:16
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 5 человек(а).
      27 апр 2026 в 10:16
    4. any_annie
      any_annie участвует в складчине.
      26 апр 2026 в 15:04