Дофаминовый капкан. Как перепрошить мозг, вернуть утерянный фокус и делать сложные вещи легко в эпоху цифрового шума [Дмитрий Рожков]

Складчина: Дофаминовый капкан. Как перепрошить мозг, вернуть утерянный фокус и делать сложные вещи легко в эпоху цифрового шума [Дмитрий Рожков]

Ты постоянно устаешь, ничего не успеваешь и залипаешь в телефоне? Чувствуешь, что жизнь проходит мимо, пока ты скроллишь ленту? Проблема в том, что твоя дофаминовая система взломана алгоритмами соцсетей, новостных порталов и бесконечных уведомлений.

Эта книга — пошаговая инструкция по нейрохакингу, основанная на последних исследованиях нейробиологии и поведенческой психологии. Она изменит то, как ты живешь.

Ты узнаешь:

• Почему сила воли не работает и что делать вместо неё
• Как за 48 часов сбросить дофаминовые настройки мозга
• Как спроектировать среду, чтобы фокус был путем наименьшего сопротивления
• Метод «Нейро-спринтов». Как работать 90 минут с максимальной отдачей
• Дофаминовое меню — систему замены дешевых удовольствий на качественные
• Как защитить свои границы и не стать изгоем в мире, где все на связи 24/7

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 439 руб.
Скрытая ссылка