Складчина: Дуга позвоночника. Тренировка 4 [Ольга Ужегова] Этот курс создан для тех, кто хочет двигаться уверенно, сохраняя здоровье спины и плеч. Что вас ждёт: Развитие осознанного контроля над мышцами кора и плечевого пояса. Пошаговое освоение чатуранги: от подводящих упражнений до выполнения в потоке. Укрепление глубоких стабилизаторов спины и грудного отдела- для естественной дуги позвоночника и лёгкости в асанах. Базовые асаны и динамические переходы, выстроенные в логическую программу двигательного обучения. Как заниматься Тренировки идут строго по порядку- каждая закладывает фундамент для следующей. Рекомендуется проходить каждую тренировку 2–3 раза, чтобы тело «запомнило» новые паттерны движения. Результат: Через 2–3 недели вы заметите: Чатуранга даётся легче и без боли в плечах Появляется стабильность в планках и переходах Движения становятся плавными, а не «механическими» Снижается напряжение в шее и пояснице Подходит для практикующих с опытом от 6 месяцев и для тех, кто хочет перейти от «повторения» к настоящему пониманию техники. Цена 600 рублей Скрытая ссылка
Похожие складчины Доступно - Верхние и нижние балансы на руках. Тренировка 1 [Ольга Ужегова] Открыто - Культура движения для начинающих [Ольга Ужегова] Доступно - Закрытая группа Центра практика (январь 2024) [practicebox] [Людмила Бабанская, Ольга Миллер, Альмир Марванов] Доступно - Гибкое, сильное и подвижное тело [Ольга Сагай] Открыто - Позвоночник. Коррекционная тренировка [Дмитрий Миронович]