Дзен в дедлайне. Йога для тех, у кого нет времени на йогу. 70 микропрактик [Ведана Солярис]

Складчина: Дзен в дедлайне. Йога для тех, у кого нет времени на йогу. 70 микропрактик [Ведана Солярис]

В этой книге — 70 микропрактик, которые вплетаются прямо в ваш рабочий день. Без коврика и без специальной одежды — только то, что можно сделать за минуту между задачами.

Из книги вы узнаете:

• Как выкрутить шею между слайдами презентации и не умереть от стресса.
• Какое дыхание спасает перед отправкой гневного письма коллеге.
• Почему мозг саботирует ваш покой и как йога помогает обмануть дедлайн.
• Как перестать быть рабом уведомлений и превратить «дзынь» в колокольчик осознанности.
• Что делать, когда ноль сил, а дедлайн завтра — 2-минутные техники, которые реально работают.
• Почему «начну с понедельника» — худшая мантра, и как договориться с собой на 3 минуты прямо сейчас.
• Как обрести тишину в голове, пока загружается файл, и не сойти с ума от «всё горит».

Книга для тех, кому некогда, то есть для всех.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 400 руб.
Скрытая ссылка