Джеффри Шварц - Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения (3 из 4)

Складчина: Джеффри Шварц - Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения (3 из 4)

Закрытое сознание. Как освободиться от обсессивно-компульсивного поведения. Часть 3 из 4
Brain lock: Free yourself from obsessive-compulsive behavior

Часть 1 / Часть 2 / Часть 3 / Часть 4
Часть 1 (повтор) ​

Описание:
kindle 258 pages
Часть 3 = 50 стр
Формат перевода: текст

Автор: Jeffrey M. Schwartz
Джеффри Шварц - доктор медицины, американский психиатр, публицист. Автор более ста научных публикаций в области нейронаук и психиатрии, основные сферы его научных интересов, вот уже более 20 лет: визуализация мозга/функциональная нейроанатомия и когнитивно-поведенческая терапия, с акцентом на патологических механизмах и психологическом лечении обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). В настоящее время работает в Калифорнийском Университете Лос-Анджелеса. Был задействован в качестве консультанта по обсессивно-компульсивному расстройству в фильме «Авиатор» (The Aviator).

Спойлер: Описание

• Ежедневно выполняете ненужные ритуалы?
• Страдаете от накопительства, боитесь что-либо выбросить, даже какие-то мелочи, потому что каждый раз вам кажется, что это может пригодиться?
• Не можете контролировать свои неудержимые мысли?

Если вы ответили ДА хотя бы на один из этих вопросов, то, возможно, наряду с пятью миллионами американцев, имеете дело с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) - психическим расстройством, которое способно каждый день разрушать жизни всех, страдающих от него, и жизни их семей.

В книге "Закрытое сознание" (более дословно - Мозг на замке, или Заблокированный мозг) доктор Джеффри Швартц, профессор психиатрии Калифорнийского Университета, показывает, как:

- Освободиться от обсессивно-компульсивного поведения.
Революционный метод "Четырех шагов" доктора Шварца помогает победить свои иррациональные импульсы и обсессивно-компульсивные тенденции в процессе перемаркировки навязчивых мыслей, изменения отношения к ним, перемещения фокуса внимания и переоценки навязчивых мыслей.

- Изменить химические процессы и химический состав собственного мозга.
Новаторские исследования доктора Шварца показали, что применение его метода "Четырех шагов" позволяет буквально реорганизовать связи в нейронной системе вашего мозга и изменить свою генетическую предрасположенность.

- Жить более счастливой и здоровой жизнью.
Достичь душевного равновесия, устранив назойливые симптомы ОКР и вернув себе контроль над своей судьбой.

Спойлер: Часть 3. Содержание

4. Шаг 4: Переоценка. «Уроки, извлеченные из ОКР»

«Бог любит меня»
Избегаем ловушки ОКР
Битва желаний
Легко сказать, да трудно сделать
Потеря «старого друга»
Упущенные возможности
«Немного света в моей душе»
Утверждения для самоподдержки
Ключевые моменты​

ЧАСТЬ II: КАК ПРИМЕНИТЬ ЧЕТЫРЕ ШАГА В СВОЕЙ ЖИЗНИ

5. Четыре шага и личная свобода

Четыре шага и остаток вашей жизни
Ключевые моменты​

6. ОКР как семейное расстройство

Просто скажите «нет»
ОКР как оружие
Кто этот незнакомец?
Эмоциональное выгорание
Говорить или не говорить
Использование компульсий для контроля
В поисках любви
Общая болезнь
Понимать, а не потакать
Прощаем ОКР вместе
Не давите, не спешите
Джил и ее дочери​

Рекомендую к прочтению отрывок из книги:

Цена 16 600руб

 

Кто еще не успел записаться, не теряйте время, старт совсем скоро!)