Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном [Амели Вершинина] + Ореховые смеси, пасты и масла [Виктория Романова]

Складчина: Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном [Амели Вершинина] + Ореховые смеси, пасты и масла [Виктория Романова]

Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном
Амели Вершинина


В мире, где еда часто становится заменой любви и тепла, эта небольшая книга "Еда = любовь" раскрывает корни эмоционального переедания, зародившегося в глубинах младенчества, детских переживаний и травматических опытов.

Эта книга поможет вам понять, как детские травмы могут влиять на пищевые привычки во взрослой жизни, и научит вас отличать голод от эмоций. С помощью конкретных методик осознанности и самопринятия автор показывает путь к гармоничному отношению с едой.

"Еда = любовь" предлагает не просто диету или набор правил, а трансформацию сознания, позволяющую:
- Распознавать эмоциональные триггеры переедания.
- Развивать навыки осознанного потребления пищи.
- Восстанавливать связь с внутренними сигналами голода и насыщения.
- Построить здоровые отношения с едой без чувства вины и страха.

Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Стоимость: 229 руб.
Скрытая ссылка

Ореховые смеси, пасты и масла
Виктория Романова


Эта книга — не просто сборник рецептов, а целая энциклопедия орехового вкуса. Здесь собрано более ста двадцати уникальных рецептов паст, масел, кремов, дипов, соусов, батончиков, гранолы и даже сладостей — от классических арахисовых паст и грузинского сациви до фисташковых кремов, восточной тахини-халвы и мексиканского моле.

Каждый рецепт — тщательно выверенный, с понятными пропорциями, пошаговым описанием и акцентом на натуральные ингредиенты. Все пасты можно приготовить дома — без промышленного оборудования, без лишнего сахара и консервантов.

В книге вы найдёте:

• базовые ореховые пасты, масла и смеси для ежедневного использования;
• десертные и кофейные кремы в стиле кафе;
• соусы и заправки из разных кухонь мира;
• фитнес-варианты с суперфудами и без сахара;
• ореховые батончики, energy balls и гранолу;
• ароматные масла и маринады для салатов, выпечки и мяса.

Форматы: epub, fb3, fb2, mobi, pdf, zip
Стоимость: 80 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 229 + 80 = 309 руб.