Эффективное похудение, или Как похудеть без срывов и мучений [Евгений Поплевин] + Психология стройности [Любовь Кошелева] + Воркбук [Олеся Галькевич]

Складчина: Эффективное похудение, или Как похудеть без срывов и мучений [Евгений Поплевин] + Психология стройности [Любовь Кошелева] + Воркбук [Олеся Галькевич]

Эффективное похудение, или Как похудеть без срывов и мучений



Эта книга о том, как похудеть без лишних физических и эмоциональных затрат. В ней изложен опыт автора в борьбе с лишним весом. Вы узнаете о том, как заниматься физкультурой и не уставать, что такое интервальное голодание и как его применять, а также секреты питания, которые для себя открыл автор. Информация про похудение написана понятным и доступным языком в форме личной истории. Все изложенные упражнения, методы и приемы испытаны на практике.

Цена 199 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка


Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте



Снижение веса – это совсем не про ограничения, это про поиск радости. Автор, сумела сбросить 40 килограммов за год и делится своим опытом. Книга-тренинг поможет вам снизить вес и что самое главное, сохранить результат. Главная идея отказ от насилия над собой и поиск радости, которую вам стала заменять еда. Не важно сколько вам лет и какие попытки похудеть вы делали раньше, важно только то, что вы готовы делать каждый день для возвращения радостного состояния, тогда и вес вернется к норме.

Практики помогут создать свой метод стройности, убирая причины лишних килограммов из головы. Читайте, выполняйте упражнения и получайте результаты без напряжения, без жестких ограничений в питании и даже без фитнеса.

Цена 349 руб.
Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Скрытая ссылка

Воркбук для книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес»



Воркбук идеально дополняет книгу “Тараканы в твоей голове и лишний вес”. Это не самостоятельное произведение. Он создан, чтобы вам было удобнее выполнять психологические техники. И чтобы мотивировать вас покопаться в себе и найти те психологические причины, которые мешают похудеть. Все 13 упражнений из книги я вынесла в этот воркбук, чтобы вы получили от них максимальный эффект. Именно письменное выполнение техник дает результат. Просто так в уме “о чем-то подумать” для психологических практик – бесполезно.

Вам понадобится распечатанный воркбук и ручка. Читайте электронную книгу – и сразу по ходу дела работайте в воркбуке.

Вы всегда сможете допечатать из воркбука шаблоны нужных страниц и добавлять их к ранее заполненным.

Кому подойдет воркбук?
1. Если вы любите удобство и комфорт.
2. Если обычно ленитесь и не доводите до конца, воркбук замотивирует все-таки выполнить техники.
3. Только письменно можно без помощи психолога эффективно “покопаться” в своих психологических причинах лишнего веса.
4. Если пока не готовы идти к психологу, но погрузиться в психологию похудения хочется.
5. Вы сможете возвращаться к своим записям через время и видеть на сколько у вас улучшился навык контролировать эмоциональные переедания.

Желаю вам легкой стройности!

Цена 99 руб.
Формат pdf
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 199+349+99=647 руб.