Эффективные тренировки. Худеем дома за 21 день [Andji Shinm]

Эффективные тренировки. Худеем дома за 21 день
Марафон «сжигаем жир»



Все мы любим вкусно поесть, и забываем о самом главном! О нашем теле.
В этой книге собраны все программы похудения за 21 день разработанные индивидуально для каждого

— Психология похудения
— Тренировки дома
— Традиционное питание
— Тренировки на все тело

Читайте, тренируйтесь, питайтесь правильно и я уверяю Вас, вы получите тело своей мечты!

Как составить план для похудения
Как начать тренироваться дома
переедание- основная причина лишнего веса
ты никогда не похудеешь, если будешь продолжать делать -это…
Что нужно знать о мышцах пресса
Мотивация тренинга
Роль витаминов при похудении
Поговорим о целлюлите
избавляемся от стресса в душе
Программирование на стройность
Стройные советы
Поговорим о правильном питании «ПП»
— Безлактозная программа похудения-
— Употребление белка в рацион
— Влияние жиров при похудении
Тренировки на каждый день
Эффективные тренировки
Ягодицы
Пресс
Как накачать пресс дома: 13 эффективных упражнений
Руки
Правила тренировки рук в домашних условиях
Отжимания для тренировки рук в домашних условиях
Упражнения для рук в домашних условиях с гантелями
Разведение рук с гантелями в наклоне
Махи руками
Жим гантелей стоя
Разведение рук с гантелями на спине
Тяга гантелей к подбородку
Сгибание рук за головой с одной гантелью
Тренировка всего тела в домашних условиях
Разработка тренировочной программы
Заключение

Цена 400 руб.
EPUB, MOBI, FB2, PDF

Скрытая ссылка