[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль 2025 [Повтор]

Топикстартер · 3 июл 2025

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник июль 2025 [Повтор]
Учиться самому легко. Система быстрого усвоения новой информации
Питер Холлинс

Обучаться можно быстро и с интересом.

Психолог и автор многочисленных бестселлеров Питер Холлинс в своей книге приводит четыре научно-доказанных метода, благодаря которым освоение новых знаний становится увлекательным приключением без выгорания. Эти методы помогут вам обучиться приемам скорочтения, научат выстраивать эффективный график и видеть прогресс и результат.

С помощью книги вы:
– Научитесь приемам скорочтения
– Поймете, как составить эффективный график занятий
– Сможете избежать усталости и выгорания
– Научитесь видеть прогресс и результат

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 369 руб.
Скрытая ссылка

Практическая психосоматика. Метод, который помог более чем 500 000 пациентам
Джон Эрнест Сарно

Эта книга раскрывает связь между подавленными эмоциями и хронической болью, предлагая действенный способ избавиться от страданий без бесконечных таблеток и процедур.

Доктор Сарно доказывает: чтобы вылечить тело, нужно понять и принять сигналы психики.

Международный бестселлер, написанный практикующим врачом, который смог вернуть здоровье тысячам своих пациентов, используя простой, но невероятный по своей эффективности метод. Доктор Джон Сарно, профессор медицины и мировой эксперт по хронической боли, доказывает, что боль, особенно в шее, спине, конечностях и мигрень, часто возникает из-за подавленных эмоций – гнева, обиды и тревоги. Во многих случаях невозможно вылечить тело, не обращая вынимания на психику. Перед вами книга, где описан метод доктора Сарно, приведены результаты его исследований и размышлений о природе разных болезней и возможностях их лечения. Эта книга – революционный вклад в направление «Психосоматика», шаг к новой медицине, где человек перестает быть носителем «сломанного» органа, но рассматривается как единое целое психики и тела.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499
Скрытая ссылка

СДВГ работает на вас: как превратить нейроотличие в профессиональное преимущество
Лианн Маскелл

Думаете, СДВГ – это обязательно крест на карьере и финансовом благополучии? Ошибаетесь. Автор книги, опираясь на опыт жизни с официальным диагнозом и психологическое образование, придумала неординарные способы удержания внимания нейроотличных людей. Ее подход оказался настолько эффективным, что лег в основу обучения сотрудников и руководителей Microsoft, Yahoo и Google.

В своей книге она объясняет, как устроен синдром, какие неочевидные преимущества он дает и как сделать эти преимущества надежной опорой в ежедневной работе. Лианн Маскелл предлагает тесты и упражнения, которые помогут лучше понять себя и зафиксировать положительный результат. Книга будет полезна руководителям и рядовым сотрудникам.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 409 руб.
Скрытая ссылка

Здоровье в твоих руках. Протоколы рефлексотерапии и самомассажа при 50 заболеваниях
Эмерик Персилье

Как в традиционной китайской медицине воспринимается здоровье человека? В чем основной принцип рефлексотерапии и при каких состояниях она помогает? Какая точка на ладони соответствует легким, а какая – связана с кишечником?

Эмерик Персилье – практикующий рефлексотерапевт, чьи ролики о рефлексотерапии ладоней и других аспектах натуральной медицины стали весьма популярными. В этой книге он не только рассказывает об особенностях и влиянии этой древней лечебной методики на организм, но и делится техниками самомассажа для облегчения различных недугов – от головных болей до проблем с пищеварением. Внутри вас ждут 50 протоколов, рассчитанных на 5-10 минут, а также способы преодоления тревоги и советы из народной медицины, дополняющие рефлексотерапию.

Формат: PDF
Цена: 329 руб.
Скрытая ссылка

Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство
Ван Юнь

Практическое руководство по даосским техникам оздоровления и омоложения от мастера Ван Юня с подробными инструкциями.

Мастер Ван Юнь – уважаемый учитель даосской медитации и цигуна и автор книг о духовных практиках и религии Китая, проживающий на Тайване. Более 30 лет обучает даосизму, конфуцианству и буддизму, является хранителем редких техник и традиционных искусств.

Гора Цинчэн, одна из мистических гор Китая, на протяжении многих поколений была местом открытия, реализации и сохранения техник и рецептов, стимулирующих потенциал человеческого организма.

Книга «Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн.

Практическое руководство» является второй частью трилогии, в которой рассказывается о внутреннем путешествии Ван Юня по пути исцеления, омоложения и актуализации врожденного потенциала тела. Она во многом пересекается с первой книгой, «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство», но имеет более практическую направленность. Это руководство по даосскому оздоровлению с детальными инструкциями и иллюстрациями упражнений, с помощью которых вы укрепите здоровье, восстановите жизненные силы и сможете успешно культивировать ци.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 руб.
Скрытая ссылка

Место преступления. Увлекательные детективные задачки для развития логики
Альфред Косовский

Давно хотели попробовать себя в роли настоящего сыщика? Тогда вас ждет 40 увлекательных детективных головоломок, с которыми вы сможете испытать свою смекалку и интуицию! Хмурый охранник, подозрительный администратор отеля или скандальный журналист – кто убийца? Решать вам! В книге представлены задачки любого уровня: как для начинающих детективов, так и для специалистов высшей категории. Прокачайте логику, разгадывая запутанные дела: изучайте мотивы каждого подозреваемого, обращайте внимание на зацепки и улики, сопоставляйте факты, заполняйте дедуктивные сетки – и вы обязательно придете к верным выводам!

Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Бабушкины рецепты домашних заготовок
Елена Тверская

Здесь вы найдете огромный выбор рецептов заготовок – от солений и маринадов до варений и сиропов!

Вас ждут подробные инструкции по приготовлению консерваций и маринадов, варенья и джемов, цукатов-мармеладов-сиропов, а также рекомендации, как правильно сушить, солить и квасить овощи и фрукты. Следуя простым и надежным рецептам, проверенным временем, вы сможете легко и быстро заготовить урожай из вашего сада, сохранив в плодах максимум витаминов. Составленные по строгим стандартам ГОСТа, все рецепты гарантируют безупречное качество и незабываемый вкус «из прошлого».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 319 руб.
Скрытая ссылка

Парадокс питания. Как еда меняет наш мозг
Кэтрин Шэнахан

Знаете ли вы, что употребление большой порции картофеля фри, приготовленного на растительном масле, приводит к токсичности, сравнимой с выкуриванием 24 сигарет? Биохимик, получившая образование в Корнелле и ставшая семейным врачом, доктор Кейт Шэнахан знакомит нас с уважаемыми учеными, которые предупреждают: растительные масла представляют собой катастрофу для общественного здравоохранения, разрушая клетки нашего организма, истощая антиоксиданты и способствуя токсичности свободных радикалов.

Многочисленные негативные эффекты потребления нездоровых масел включают в себя:
• Неконтролируемый голод (поэтому нам нужны лекарства для поддержания веса).
• Накопление жира под кожей, во внутренних органах и артериях.
• Скачки уровня сахара в крови, которые способствуют плохому настроению и даже деструктивному поведению.
• Нарушение работы мозга, проблемы с концентрацией внимания и психические заболевания.
• Внутриклеточный окислительный стресс, участвующий в процессе развития рака.
• Воспаление кишечника, вздутие живота, изжогу и насморк.

В качестве решения проблемы автор предлагает четкий, продуманный план, который соответствует нашим генетическим потребностям и законам природы. К счастью, восстановление нашего здоровья упрощается благодаря тому, что питательные вещества, которые лечат одно заболевание, также способствуют лечению всех остальных. В качестве дополнительного бонуса мы восстанавливаем наше чувство вкуса, и в конце концов нас начинает «тянуть» на полезные, питательные продукты.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 459 руб.
Скрытая ссылка

Чистим печень и желчный пузырь. Программа естественной детоксикации организма
Андреас Мориц

Позаботьтесь о здоровье своей печени и желчного пузыря с помощью этого простого и эффективного руководства по детоксикации, устранению камней в желчном пузыре и улучшению работы печени!

Желчные камни в печени – это одна из главных причин, по которым люди заболевают и с трудом восстанавливаются после болезней. Печень прямо контролирует рост и функционирование всех клеток организма. Любые нарушения в работе тела, дефициты или ненормальные паттерны роста клеток чаще всего в своей основе имеют плохую работу печени. Даже при потере 60% исходной эффективности потрясающая конструкция и «находчивость» этого органа позволяют ему работать «нормально», по крайней мере, с точки зрения нормальных анализов крови. Большинство людей, сами того не подозревая, страдают от опасного скопления камней в печени и желчном пузыре. Эти камни закупоривают органы очищения организма, создавая токсичную среду, неспособную поддерживать хорошее здоровье. Вы переутомляетесь, ваши ткани воспаляются, вы набираете вес, а ваша иммунная система перестает бороться с болезнями.

Это руководство научит вас, как легко и безболезненно удалять камни из желчного пузыря, не выходя из дома. Это позволит вам восстановить здоровье и жизненную силу, а также избавит от симптомов накопления токсичных камней в желчном пузыре, включая:
• запоры,
• высокий уровень холестерина,
• депрессию,
• болезни сердца,
• боли в спине,
• астму,
• головные боли.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Нутрициология. Полное руководство для практикующих специалистов по питанию
А. В. Погожева, В. А. Тутельян

В книге, написанной выдающимися российскими учёными, представлены основные разделы науки о пище и ее взаимосвязях со здоровьем человека – нутрициологии.

Правильное питание – основа крепкого здоровья. Оно даёт человеку энергию, хорошее самочувствие, прекрасное настроение, легкость и психологический комфорт. Грамотно подобранный рацион способен предупредить многие заболевания. А организация лечебного и профилактического питания – это часть государственной политики.

Настоящее руководство посвящено вопросам питания здорового и больного человека. По своему содержанию оно в достаточном объеме отражает современное состояние этой отрасли науки, раскрывает проблемы качества и безопасности пищи. Практическое использование данного руководства будет способствовать улучшению состояния питания различных групп населения.

Формат: PDF
Цена: 609 руб.
Скрытая ссылка

Динамическая функциональная биомеханика. Остеопатическое лечение шейного и грудного отдела позвоночника
Клод Алтьери

Динамическая функциональная биомеханика (ДФБ) – новаторская остеопатическая методика, созданная физиотерапевтом и остеопатом Клодом Алтьери. Она позволяет диагностировать соматические дисфункции, проследить причину их возникновения и впоследствии подобрать необходимое остеопатическое решение. В этой книге он знакомит читателей с основами и особенностями своего подхода, а также рассказывает, как использовать методику ДФБ при работе с пациентами, столкнувшимися с проблемами в шейном или грудном отделах позвоночника.

Вы узнаете об анатомии и функциональной биомеханике данных областей тела, о видах дисфункций и способах коррекции различных нарушений. «Динамическая функциональная биомеханика» – настоящее настольное руководство для остеопатов, специалистов по мануальной терапии, физиотерапевтов и студентов, изучающих данные направления и желающих расширить свои знания в этой области.

Формат: PDF
Цена: 899 руб.
Скрытая ссылка

Python. Системный анализ данных, расчеты и моделирование
Йоаким Сунднес

Перед вами подробное руководство по применению в научных целях Python – современного и наиболее востребованного языка программирования. Его преимущество заключается в том, что это так называемый язык высокого уровня с простым и интуитивно понятным синтаксисом. Однако несмотря на то, что Python хорошо подходит в качестве языка для начинающих, он также активно применяется и для решения самых сложных задач, благодаря чему в настоящее время является одним из наиболее широко используемых языков программирования во всем мире. Автор книги, норвежский исследователь Иоаким Сунднес, известный своими достижениями в области научных вычислений, машинного обучения и моделирования, подробно объясняет принципы работы с Python. Начиная с базового синтаксиса и заканчивая более сложными аспектами, в том числе применением инструментария объектно-ориентированного программирования на практике, он попутно знакомит читателя с использованием библиотек NumPy и Matplotlib для научных вычислений и визуализации научных данных.

Издание будет полезно специалисту с любым опытом и уровнем знаний. Изложение материала простое и доступное, что делает данное пособие отличным выбором для самостоятельного изучения. Оно прекрасно подойдет как для студентов, делающих первые шаги в программировании, так и для профессионалов, которые хотят овладеть новым инструментарием и внедрить Python в свои проекты. Читатели найдут здесь множество примеров решения практических задач, дополненных подробными объяснениями и комментариями.

Формат: PDF
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Избавление от боли. Целительные методы восточной медицины
Лю Найган

Эта книга – ваш личный помощник в борьбе с болью в шее, плечах, спине, ногах и коленях. Простые объяснения причин и эффективные техники массажа помогут вам почувствовать себя лучше.

Что вы найдете внутри:
• Причины и профилактика боли: узнайте, как предотвратить ее появление.
• Акупрессура: мгновенное облегчение дискомфорта в любой ситуации.
• Массаж гуаша и вакуумный массаж: эффективные техники для домашнего использования.
• Здоровое питание: продукты, которые помогут вам справиться с болью.
• Самомассаж и помощь близким: делитесь здоровьем с теми, кто рядом.

Начните свой путь к здоровью и долголетию прямо сейчас!

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать
Дмитрий Сидоров

Эта книга – как ключ к скрытой энергии внутри тебя: она научит копить силы, тратить их мудро и добиваться целей без выгорания.

Перестань откладывать свои планы – начни действовать с уверенностью и ясностью.

Эта книга для тех, кто устал откладывать жизнь на «потом», кому надоело киснуть и чахнуть. Вам нужен Ресурс! И он – в этой книге! Это то, что позволит вам быть продуктивным и успешным, ведь именно умение накапливать и грамотно расходовать силы помогает добиваться желаемого.

Эта книга – как бодрящий душ с утра: она поможет выйти из «спячки» и начать действовать прямо сейчас, без сомнений и оправданий. А заодно – обрести уверенность в себе, избавиться от тревог и научиться правильно использовать свой потенциал, чтобы достигать поставленных целей без выгорания и стресса.

Здесь нет пустых слов: практикующий психолог Дмитрий Сидоров предлагает упражнения и практики, которые помогут тебе восстановить внутренний ресурс, отбросить лень и действовать, пока не стало слишком поздно. Твое утро может быть не просто началом дня, а стартом к изменениям, которые ты ждешь!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 419 руб.
Скрытая ссылка

Под давлением. Ответы кардиолога на самые частые вопросы о гипертонии
Константин Крулев

Гипертоническая болезнь – хроническое заболевание, главным симптомом которого является длительное и стойкое повышение артериального давления. Повышенное давление приводит к преждевременному изнашиванию артерий, причем повреждение сосудов происходит во всех без исключения органах.

Как вовремя распознать гипертонию и не допустить развития осложнений? Ответ вы найдете в книге, а также узнаете, как проверить состояние сердца и сосудов, как правильно измерить давление и какие ошибки обычно при этом совершают, как уменьшить расходы на лекарства, можно ли снижать давление народными средствами, какие анализы необходимо сдать перед походом к врачу и как расшифровать их результаты, почему давление повышается по утрам и как с этим бороться.

Данная книга не является медицинским пособием. Все рекомендации следует согласовывать с лечащим врачом.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 339 руб.
Скрытая ссылка

НЛП. Химия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами
Надежда Владиславова

Выражением «химия счастья» уже никого не удивишь – наверняка вы знаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве? Оказывается, да!

Психолог-практик, Ph. D., НЛП-Тренер Надежда Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты, для того чтобы показать каждому из нас пути повышения уровня счастья в своей жизни.

Разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них у вас сейчас наиболее нуждаются в «прокачке», вы сможете сами, с помощью этой книги, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем.

Книга выходила ранее под названием «НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами»

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Кобидо. Японский массаж лица
Алина Фошер

Перед вами исчерпывающее руководство по лифтинг-массажу лица Кобидо, что в переводе с японского означает «древний путь красоты». Алина Фошер, ведущий французский специалист по Кобидо, впервые делится своим опытом и уникальными знаниями. Книга содержит яркие иллюстрации и подробные пошаговые инструкции, которые позволят каждому овладеть этой техникой.

Вы откроете для себя историю и философию массажа Кобидо, узнаете о его омолаживающих свойствах и освоите техники, которые помогут улучшить овал лица.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Тревожность – это нормально. Как устроена тревога, почему она полезна и когда она вредит
Трейси А. Деннис-Тивари

Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?

Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».

Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?

Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.

Данная книга поможет вам по-новому взглянуть на эту сложную эмоцию. Как это ни парадоксально, именно тревога может стать ключом к более спокойной и осмысленной жизни. Не боритесь с тревогой – научитесь правильно ей распоряжаться!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Фруктово-ягодное вино. Технология домашнего приготовления
Андрей Кузьминов

Вы узнаете, как в домашних условиях при помощи небольшого количества оборудования приготовить фруктово-ягодные вина на уровне, близком к профессиональному.

В книге рассказывается о традициях изготовления фруктово-ягодных вин, описывается их многообразие и особенности. Процесс изготовления вина рассматривается очень подробно, начиная от правильного выбора сырья, сбора урожая, качества фруктов и ягод и заканчивая розливом готового вина в бутылки с дальнейшим хранением в правильных условиях. Разбираются как сами процессы, так и необходимое для их успешного завершения оборудование, которое потребуется каждому домашнему виноделу.

Особое внимание уделено основному процессу – ферментации: от выбора дрожжей, описания основ их жизнедеятельности и до условий, в которых процесс изготовления любого вина сможет завершиться благополучно.

Подробно рассказывается о приготовлении специальных натуральных вин – полусладких, сладких и ликерных, а также о получении по классическим технологиям игристых вин высокого качества.

Прекрасно проиллюстрированная профессиональными фотографиями, выполненными самим автором, книга станет незабываемым подарком вам и вашим близким.

Формат: PDF
Цена: 549 руб.
Скрытая ссылка

Мой богатый одноклассник. Как стать богатым, если родился бедным
Сон Хигу

Ён Чхоль вырос в состоятельной семье – Кван Су повезло меньше.
Первый хорошо учился – второй на уроках особо не блистал.
Первый поступил в столичный вуз – второй в провинциальный.

Спустя годы они встречаются в парке аттракционов. Выясняется, что Кван Су, не подающий надежды в прошлом, сейчас водит дорогую машину, живет в одном из самых дорогих небоскребов Сеула и заключает многомиллионные контракты. Как это случилось? Ведь казалось, что у Ён Чхоля гораздо больше перспектив. Что отличает двух бывших одноклассников? Ответ прост – образ мышления.

Кван Су становится наставником для Ён Чхоля. На своем примере богатый одноклассник объясняет, как смог выбраться из провинции, начать инвестировать и запустить успешное дело. Не давая готовых ответов, он объясняет, как ему удалось перенастроить свое мышления и достичь успеха. И если получилось у него, значит, сможете и вы, стоит только прислушаться к богатому однокласснику.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Ничего не бойся! Искусство исполнять свои мечты
Курро Каньете

Тренер личностного роста Курро Каньете в своей книге сохраняет невероятный баланс между гедонизмом и целеустремленностью. В книге вы найдете подробную карту на пути к счастью, упражнения для экологичного взаимодействия с окружающими, вдохновляющие стратегии успеха и другие техники личностного роста, освобождающие от тревог и сомнений.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Совсем новая экономика. Как умирает глобализация и что приходит ей на смену
Иван Целищев

Мы живем в мире спекуляций, где мнений много, но далеко не каждое из них реально обосновано. Это становится особенно очевидно, когда речь заходит о мировой экономике. Что ждет нас в ближайшем будущем? Как меняется расклад сил между Западом и условным Незападом? Почему глобализация потерпела поражение? Об этом и многом другом на основе богатого фактического и статистического материала рассказывает автор этой книги. Прочитав ее, вы сможете понять происходящее и выработать свою точку зрения, основанную на цифрах и доказательствах.

Иван Целищев объясняет:
– как «корона-шок» и украинский кризис создали совсем новую экономическую среду;
– кто сегодня контролирует глобальные технологические цепочки;
– какие изменения происходят с позицией России в мировой экономике;
– в чем сила и слабость западной демократии.

Иван Целищев – один из ведущих международных экспертов в области мировой экономики и экономики Азии, профессор Университета менеджмента в Ниигате. Решением Управления кабинета министров Японии Иван Целищев получил титул «Мастер Жизни»: его присваивают тем, кто добился больших успехов в своей области и вместе с тем «живет на свете ярко».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 549 руб.
Скрытая ссылка

Жизнь без страха. 12 способов снизить тревогу
Юлия Орли

Практическое руководство от опытного психотерапевта Юлии Орли, которое не просто объясняет природу тревожности, но и предлагает 12 действенных техник из метода EMT для преодоления страхов и обретения душевного равновесия.

Тревога парализует, лишает радости и не позволяет раскрыть свой потенциал. Хватит жить в тени! Пришло время освободиться!

Юлия Орли, психолог и психоаналитический психотерапевт, поможет вам найти внутреннюю опору в мире, где все меняется слишком быстро.

Вы узнаете:
• Где прячутся настоящие корни страха и тревоги (спойлер: они не всегда там, где мы думаем).
• По каким сценариям может развиваться тревожность, на каких чувствах они основываются, как их разрешить.
• Как справляться с внутренним напряжением, трансформировать травмы и вернуть себе устойчивость, несмотря на личностные и мировые кризисы.
• 12 простых и эффективных техник из метода EMT, сочетающего достижения классической психологии и нейрофизиологии.

Нестабильность снаружи. Стабильность – внутри!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 319 руб.
Скрытая ссылка

Я есть. Книга-тренинг. Самопознание, развитие, реализация
Настасия Яковлева

В жизни каждого человека бывают периоды, когда он задается вопросом: кто я? Вы держите в руках книгу-тренинг, которая поможет вам найти ответы.

Теория и практика построены таким образом, чтобы день за днем вы:
– узнавали себя с разных сторон;
– видели свои потенциалы и достоинства;
– освобождались от обид и претензий к другим людям;
– принимали себя;
– укрепляли чувство собственного достоинства;
– улучшали отношения с окружающими людьми;
– реализовывали себя в разных сферах жизни;
– становились примером для своих детей;
– осмысленно и благополучно проживали свою жизнь.

Книга-тренинг представляет собой пошаговый алгоритм самостоятельной работы, построенный на психоаналитически ориентированном, когнитивно-поведенческом и кататимно-имагинативном подходах психотерапии.

Настасия Яковлева – психолог, педагог, автор образовательных и развивающих программ по психологии личности и отношений, действительный член ОППЛ.

Блог Настасии Яковлевой – пространство для самопознания, саморазвития и самообразования и открытое сообщество для людей из разных стран мира.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 489 руб.
Скрытая ссылка

Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни
Алексей Симонов

Алексей Симонов, опытный психоаналитик с десятилетним стажем, предлагает четкий план сепарации от травмирующего прошлого.
Эта книга поможет вам освободиться от груза тревог, вины и токсичных семейных сценариев, мешающих жить полной жизнью.

Многих из нас преследуют чувства беспомощности и бесцельности жизни, которые мешают сепарации и реализации своего потенциала. Не всем повезло вырасти в благополучной семье, но, когда мы становимся взрослыми, у нас есть возможность исцелить свою психику после травм детства, чтобы стать более цельными и свободными от внутренних конфликтов.

Эта книга даст ответы на вопросы о том, почему родители были токсичными, как отделить себя от фигуры родителей и от их способа жить и выстраивать отношения с миром.

Эта книга поможет вам:
• освободиться от бессознательных чувств тревоги, вины, стыда и беспомощности;
• совершать осознанные выборы с пользой для себя;
• сепарироваться от токсичных родителей и родственников;
• сформировать в своей психике пространство для любви к себе;
• обрести стабильное внутреннее «Я».

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Женщины, которые слишком много думают: как перестать зацикливаться на негативных мыслях и начать спать спокойно
Сьюзен Нолен-Хексема

Современные женщины вынуждены балансировать между семьёй, карьерой, дружбой и личными интересами, стараясь везде преуспеть. Стремление к идеальности и сомнения в себе порождают зацикленность. Тревоги, навязчивые мысли не поддаются контролю и накрывают с головой, лишают сил и энергии.

Профессор психологии Сьюзен Нолен-Хексема делится своими исследованиями и опытом работы с пациентками, которые слишком много думают и изводят себя сомнениями. Она приводит примеры из жизни, дает действенные упражнения, которые помогают успокоиться и освободиться от тревожности. Книга помогает осознать, что мы не одиноки в своих переживаниях, и даёт методику для проработки негативного влияния прошлых опытов. Помогает перейти на новый уровень сознания и гармонии, научиться жить здесь и сейчас.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Думай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности
Натэлла Цимакуридзе

Оставаться эффективным, что бы с вами ни происходило, реально. И эта книга от практикующего тренера по личной продуктивности станет тем самым помощником, который покажет: как сохранять мотивацию, правильно ставить цели и добиваться того, о чем вы, может быть, пока даже не мечтаете.

Внутри книги вы найдете дорожную карту, благодаря которой поймете, откуда черпать ресурсы и куда идти, если кажется, что вы в тупике.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 419 руб.
Скрытая ссылка

Четыре формы любви. Теория привязанности, чтобы найти настоящую любовь
Анита Найт Кунли

Психолог Анита Найт Кунли утверждает: романтические связи подчиняются определенным закономерностям, которые ей удалось вывести благодаря анализу научных исследований. Есть всего 4 формы любви, которые описывают стили привязанности. Понимание наших моделей поведения в любви помогает с точностью до 91% спрогнозировать развитие отношений и управлять ими.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 399 руб.
Скрытая ссылка

Итоговая цена: 369+499+409+329+379+499+319+459+399+609+899+399+349+419+339+349+349+399+549+399+449+549+319+489+349+449+419+399-20%=9714

Повтор складчин
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка