[Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]

Топикстартер · 24 ноя 2025

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ.] Сборник ноябрь №2 2025 [Повтор]
Умные Таблицы Шульте. Выпуск 2. Новые тренировки для повышения интеллекта, памяти и внимания
Антон Могучий

Мозг человека обладает невероятными возможностями. Почему же тогда решение простых задач для многих требует больших усилий? Ответ прост: дело в неумении сосредоточиться, однако концентрация – навык, который можно натренировать.

Перед вами – второй выпуск популярного тренажера «Умные таблицы Шульте» по методике Антона Могучего, и он поможет вам повысить концентрацию внимания и скорость мышления всего за пять минут в день! Таблицы Шульте – один из самых действенных инструментов для улучшения работы мозга – позволяют развить быстроту реакции, психическую выносливость и умственную работоспособность, повысить скорость чтения и улучшить зрение. Для усиления эффекта от занятий рекомендуется разнообразить материал, используя разный набор комбинаций таблиц. Этот тренинг может быть полезен как для школьников и студентов, так и для людей старшего поколения.

С помощью этой книги вы:
– станете более сосредоточенным и внимательным;
– научитесь работать с большим объемом информации;
– сможете повысить скорость и интенсивность мыслительных процессов;
– сможете заниматься умственной деятельностью долго и без усталости.

Формат: PDF
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь
Катерина Ленгольд

От автора супербестселлера «Просто космос. Практикум по Agile-жизни, наполненной смыслом и энергией»

Чтобы стать автором своей жизни, нужно научиться пользоваться мозгом. Так считает Катерина Ленгольд, основатель Neurointegration Institute (Калифорния, США).

В 23 года Катерина Ленгольд продала свой стартап и стала самым молодым руководителем в мировой аэрокосмический индустрии. В 2016 году, пережив тяжелое выгорание, сместила фокус с запуска спутников к изучению человеческого мозга.

В этой книге она рассказывает про метод нейроспринтов – авторский алгоритм системной трансформации жизни, основанный на современных знаниях из нейронауки, коучинга и психологии.

Благодаря методу нейроспринтов вы:
– превратите мечты в реальные проекты и будете двигаться к ним без насилия над собой;
– прекратите самосаботаж, «хождение кругами» и бесконечное ожидание идеального момента;
– научитесь управлять стрессом, сохранять оптимизм, спокойствие и удовольствие от жизни.

Вы получите понятную и эффективную систему, которая займет у вас всего 30 часов в месяц.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 489 руб.
Скрытая ссылка

Голод тела: психосоматика лишнего веса. Как перестать утешать себя едой и запрограммировать мозг на стройность
Екатерина Тур

Читать и худеть – это больше не маркетинговая уловка. Перед вами первая книга по научной психосоматике лишнего веса, которая ведёт вас не по кругу диет и срывов, а по пошаговому тренинговому маршруту к новой конфигурации отношений с едой, телом и собой. Это не ещё одна история про «соберись и ешь меньше». Это книга про то, почему вы вообще научились успокаивать себя едой – и как мягко, без насилия, перепрограммировать мозг на стройность и заботу вместо стыда и самонаказания.

Если вы устали считать калории, бояться каждого куска, срываться по ночам и просыпаться с чувством вины – эта книга написана для вас. Она объясняет, как лишний вес становится не просто «жиром», а телесным договором с тревогой, одиночеством, детской обидой, семейными сценариями. Почему тело выбирает задерживать воду, просить сладкое, «обрастать» защитой, когда внутри слишком больно. И главное – показывает, что с вами не «что-то не так», вы не слабохарактерный человек, который «не может взять себя в руки». Ваш организм много лет спасал вас единственным доступным ему способом.

Автор – врач, психосоматолог и PhD по психотерапии Екатерина Тур – на языке простой, но честной психологии разбирает, как эмоции, детский опыт, гормоны, инстинкты и семейная история собираются в одну программу тела. Вы узнаете, почему кортизол и лептин реагируют на стресс и недосып не хуже, чем на содержание тарелки, как детское «доедай до конца» превращается во взрослые запои у холодильника, и каким образом материнская тревога и непрожитые травмы тихо прописываются в вашем аппетите, объёмах и пищевых привычках.

Эта книга устроена как практический тренинг. Внутри вы найдёте упражнения, вопросы для честного диалога с собой, маленькие шаги по выходу из пищевых ловушек и сценариев заедания. Не «запрещать», а замечать. Не «ломать волю», а переподключать мозг и тело к другим способам успокоения и удовольствия. Вместо очередного обещания «минус 10 кг за месяц» вы получаете рабочий маршрут: от осознания своих триггеров и скрытых договоров с едой – к новому ощущению границ, безопасности и внутренней опоры, при которой лишний вес становится не нужен как броня.

«Голод тела» поможет вам перестать воевать со своим весом и впервые за долгое время почувствовать: тело – не враг, а самый преданный союзник, который готов меняться вместе с вами, когда вы перестаёте заглушать боль и начинаете по-настоящему о себе заботиться.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 599 руб.
Скрытая ссылка

Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни
Марк Мильштейн

А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.

В книге вы найдете более 30 привычек, чтобы:
– развить память и концентрацию;
– снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;
– поднять настроение и зарядиться энергией;
– управлять стрессом и тревогой;
– избегать выгораний.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 369 руб.
Скрытая ссылка

Мышление на миллион. Как стать неприлично богатым, забыть об ограничениях и почувствовать вкус финансовой свободы
Ирина Лилло

Узнайте, как самооценка определяет доход и какие ежедневные действия притягивают деньги, не превращая жизнь в гонку.

У вас в руках готовая система для перезагрузки финансового мышления. Никакой эзотерики и космических энергий! Только психология, только работа с мышлением!

Автор Ирина Лилло – эксперт с аудиторией 850 тысяч человек – делится секретами, как начать много зарабатывать, не превращая свою жизнь в бесконечную «гонку за деньгами».

Вы научитесь стирать ограничивающие убеждения и мыслить категориями изобилия. Поймете, какие ежедневные действия притягивают деньги, а какие отталкивают богатство. Узнаете, как самооценка определяет уровень дохода и почему вы не можете зарабатывать больше, чем позволяете себе. Освоите технику вхождения в ресурсное состояние, когда решения приходят легко, а возможности появляются сами. Разберетесь, кому можно доверять в финансовых вопросах и как окружение влияет на ваш доход.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Excel. Пошаговое руководство для профессиональных и личных задач
Барбара Лейв, Ник Бредло

Это хорошо структурированное и понятное руководство обучает базовым и расширенным функциям Excel, причем делает это наглядно и системно – через реальные сценарии и пошаговые упражнения. Основанное на принципе «учись, применяй, закрепляй», оно предлагает практику на специально подготовленных файлах – от простых расчетов до построения диаграмм и подготовки к печати.

В книге подробно объясняются механизмы работы Excel: ввод и форматирование данных, формулы, финансовые функции, сортировка и фильтрация, визуализация информации с помощью диаграмм, а также особенности многолистовых файлов. Вы научитесь использовать Excel для принятия решений как в личных вопросах, так и в рабочих проектах.

Понятный язык, визуальные объяснения, последовательное усложнение материала – все это делает книгу отличным выбором для самостоятельного изучения. Она подойдет как новичкам без технического бэкграунда, так и тем, кто хочет систематизировать базовые знания и перейти на следующий уровень.

Если вы когда-либо чувствовали растерянность, открыв пустой файл Excel, – эта книга именно для вас.

Формат: PDF
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

От хаоса к уюту. Как добиться порядка в доме за 4 шага
Сати Нисидзаки

Как навести порядок дома, когда совсем нет сил? Этот вопрос знаком многим. Консультант по уборке Сати Нисидзаки нашла на него ответ. Она помогла тысячам японцев избавиться от хлама и вернуть ощущение спокойствия и контроля. Почему обычная уборка не работает? Потому что вы просто перекладываете хлам с места на место. А Сати предлагает убрать источник беспорядка, а не только его внешние проявления.

Что даст вам эта книга?
– Четкий пошаговый план – визуализация, тайминг, мотивация – даже ленивый справится.
– Настоящие перемены – без перегрузки, стресса и «волевых усилий».
– Побочные эффекты – улучшатся отношения в семье, вы почувствуете контроль над жизнью, а жить станет легче и радостнее.

Метод Сати Нисидзаки – не просто про наведение порядка. Это путь к внутренним переменам.

Книга наполнена яркими иллюстрациями и комиксами.

Формат: PDF
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Как стать магнитом для людей. 62 простых правила завоевания симпатии окружающих
Марк Реклау

Притягивать людей – легче, чем кажется.

Это не волшебство и не дар избранных. Достаточно понять систему простых приемов, чтобы производить неизгладимое впечатление на окружающих.

Методика Марка Реклау, эксперта в области психологии влияния и автора бестселлеров по коммуникациям, помогла сотням тысяч людей по всему миру научиться выстраивать прочные отношения через естественную притягательность. Марк не учит манипулировать. Он помогает включить ваш внутренний магнит.

Эта книга – личный тренер по харизме. Благодаря 62 простым правилам вы научитесь:
• нравиться людям с первых секунд;
• создавать атмосферу доверия и легкости в любой беседе;
• уверенно общаться и притягивать нужных людей – в работе, дружбе, любви;
• оставаться при этом всем собой.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 429 руб.
Скрытая ссылка

12 месяцев заботы о себе. Книга-план на каждый месяц, которая сделает вашу жизнь лучше
Люси Маддокс

Люси Маддокс – практикующий психолог. Она много лет помогает людям восстанавливать душевное здоровье и ведет просветительские подкасты. В этой книге она обобщила многолетний опыт своей работы.

Каждая глава посвящена одному месяцу, свойственным ему трудностям и практикам из разных психологических школ.

С вызовами, о которых пишет Люси, нам приходится сталкиваться каждый год, и не обязательно в конкретные месяцы. Инструменты самопомощи, которые предлагает Люси Маддокс в каждой главе, актуальны круглый год.

Книга также выходила под названием «Измени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц».

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Домашний бариста. Идеальные капучино, латте и ваши любимые кофейные напитки – легко!
Богдан Правосуд

Хотели бы вы приготовить любимый напиток из кофейни самостоятельно? Научиться варить эталонный эспрессо и рисовать сердечки на капучино?

В этой книге собрано все, чтобы вы стали настоящим домашним бариста и готовили кофе, который вызывает восхищение. Богдан Правосуд – бариста и владелец сети кофеен в Томске – раскроет секреты профессионалов и подскажет лайфхаки для начинающих, которые сократят путь к идеальному напитку.

Что внутри:
• понятные советы по выбору зерен и оборудования;
• подробные рецепты: от классического эспрессо и латте до модного тыквенного капучино;
• секреты альтернативных способов заваривания для тех, кто любит эксперименты;
• никакой воды – только полезная информация и вдохновение.

Больше не нужно переплачивать за модные напитки в кофейнях. Начните создавать их сами – для себя, для друзей, для идеального начала дня.

Формат: PDF
Цена: 449
Скрытая ссылка

Мозг школьника. Советы и упражнения нейропсихолога для учебы без стресса и слез
Елена Лаштабега

Школа – не только источник знаний, но и ежедневные вызовы, трудности и стресс для ребенка. Постоянные уроки, короткие перемены, домашние задания, репетиторы, а еще отношения с одноклассниками и учителями – все это не просто большая нагрузка, а активная работа мозга в период, когда организм быстро растет. Как помочь детям пройти этот путь без слез, бунтов и потери интереса к учебе?

У каждой трудности есть своя причина, и она кроется в работе мозга. Нейропсихолог Елена Лаштабега поможет понять, что мешает вашему ребенку учиться спокойно и с удовольствием, и подскажет, как это исправить. Она объяснит, как справляться с потерей концентрации, переутомлением и гиперактивностью, поделится конкретными методиками, которые помогут школьникам легко воспринимать материал на слух, быстро усваивать прочитанное и дольше удерживать внимание. Вы получите практические упражнения для развития памяти, мышления и внимания, а также узнаете, как превратить «зубрежку» в осознанное и интересное обучение.

Эта книга – не про идеальные оценки. Она о том, как помочь ребенку преодолеть трудности, через которые проходит почти каждый ученик. Благодаря подходу автора дети смогут полюбить учебу и справляться с любой нагрузкой.

В книге вы найдете:
чек-листы для оценки навыков школьника;
дыхательные практики и массаж для перезагрузки мозга;
советы по питанию и режиму сна;
рекомендации для детей с СДВГ;
много упражнений и практики от нейропсихолога.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать
Марина Осокина

Книга Марины Осокиной подскажет вам, почему важно поддержать здоровье мышц тазового дна и как это сделать. Вы узнаете, как устроен малый таз, как вес, возраст, беременность, роды, осанка, дыхание и другие факторы влияют на тонус его мышц. Помимо полезной теоретической базы, найдете в ней упражнения для занятий в домашних условиях и увидите, какие разнообразные техники для тренировки мышц тазового дна существуют.

Все упражнения и техники автор сопроводила пошаговыми рисунками и подробными объяснениями, чтобы повторить их мог даже новичок, а в конце книги предложила три готовых комплекса упражнений на выбор.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 249 руб.
Скрытая ссылка

Анатомия массажа. Основы массажа нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями
Абигейл Эллсуорт

Хотите расслабить мышцы, улучшить подвижность суставов, избавиться от боли в спине, руках, ногах и шее или снять усталость? Тогда вам нужен качественный массаж. Эта книга поможет вам овладеть ключевыми техниками массажа.

В книге «Анатомия массажа» представлен базовый массаж нижней и верхней части тела с анатомическими иллюстрациями. Она будет полезна всем: и новичкам, и специалистам в этой области.

Доктор Абигейл Эллсуорт – сертифицированный специалист по пилатесу, владелица Центра пилатеса, терапии и поддержания здоровья в Уэтчестере, штат Нью-Йорк.

В книге вы найдете:
• пошаговые инструкции по массажу спины, рук, плеч, ног, ступней, ягодиц, головы и шеи;
• подробные анатомические иллюстрации с подписями, позволяющие увидеть мышцы, с которыми вы работаете;
• экспертные советы о том, как организовать место для массажа дома;
• рекомендации по выбору масел;
• разделы «Предупреждение» с важной информацией и «Советы по массажу», где подробнее рассказывается об определенном движении, его показаниях и противопоказаниях;
• короткие техники массажа в конце книги, которыми можно воспользоваться, когда у вас мало свободного времени.

Формат: PDF
Цена: 554 руб.
Скрытая ссылка

Внутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность
Елена Журек, Олеся Осипенко

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением, будто что-то мешает и тормозит развитие. Это чувство может преследовать человека годами, отнимая силы и ресурсы. Благодаря теории, изложенной в книге, и практике в виде разборов фильмов, реальных кейсов психолога и упражнений вы сможете понять, какой внутренний конфликт мешает вам двигаться вперед к поставленным целям.

Елена Журек, практикующий семейный психолог, преподаватель Московского института психоанализа, и Олеся Осипенко, психолог и специалист по межличностным отношениям, подробно разбирают тему субличностей. Узнайте, как гармонизировать Внутреннего ребенка, Внутреннюю мать и Внутреннего взрослого, чтобы выстроить опору на себя, научиться делать самостоятельный выбор и прийти к осознанности в жизни.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Привычки, рождающие счастье. Дневник
Инесса Генералова

Разве процесс – менее значим, чем цель? И разве сегодняшние привычки не определяют то, какими мы станем в будущем? Даже маленькие перемены, которые происходят каждый день, в итоге способны полностью преобразить нас.

Заботься о своем теле и мыслях. Меняй себя и меняй мир к лучшему.

Пусть этот дневник станет твоим другом в самом захватывающем путешествии, какое только можно себе представить.
– Трекеры полезных привычек: употребления воды, приема витаминов, нанесения санскрина, самомассажа.
– Тарелка здорового питания.
– Бьюти-алгоритмы и подсказки по уходу за кожей и волосами.
– Страницы для твоих размышлений, идей, планов и заметок.
– Азбука сортировки и другие лайфхаки для осознанного потребления и сохранения природы.
– Бонус – подписки по QR-коду на полезные мини-курсы.

Открой себе путь на светлую сторону и двигайся по нему с улыбкой, потому что каждый шаг будет приближать тебя к новой жизни.

Инесса Генералова – косметолог-эксперт по натуральной и органической, а следовательно, безопасной косметике, уникальный специалист по экоразбору состава продукции народного потребления, создатель проекта «Экоразнос», блогер-миллионник, постоянный эксперт федеральных каналов, партнер глянцевых медиа-гигантов «The Voice mag» (Cosmopolitan) и «Новый очаг».

Формат: PDF
Цена: 419 руб.
Скрытая ссылка

Харизма голоса. Как говорить красиво и излучать уверенность
Айнур Зиннатуллин

Эта книга – ваш личный тренажер речевой харизмы. Она подойдет всем, кто работает голосом: педагогам, руководителям, врачам, спикерам и просто тем, кто хочет научиться говорить красиво и уверенно.

Айнур Зиннатуллин, спикер, эксперт по ораторскому искусству, убежден, что этот навык доступен каждому. Его книга – это полноценный тренинг, который шаг за шагом научит вас владеть своим голосом и использовать его на максимум.

Следуя авторской программе и применяя простые упражнения, вы:
– правильно поставите ваш голос;
– научитесь строить структурированную логичную речь;
– сможете точно управлять телом и мимикой;
– поймете, как презентовать себя и интересно вести дискуссии;
– откроете для себя мир спикеров и его правила.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Любопытное искусство. Самые странные, смешные и увлекательные истории великих художников
Дженнифер Дазал

Все мы знакомы с работами Клода Моне, в немалой степени благодаря вездесущим репродукциям его водяных лилий. Но знаете ли вы, что Моне и его когорта были первопроходцами-бунтарями, а его работы когда-то считались невероятно вульгарными? И хотя вы, вероятно, знаете историю о самоубийстве Винсента Ван Гога, вы можете не знать, что есть довольно убедительные доказательства того, что художник умер не от своей руки, а был случайно убит.

Эта книга – нетривиальный взгляд на мир искусства, раскрывающий некоторые из самых странных, забавных и увлекательных историй о великих художниках и их шедеврах, и головокружительный ответ на вопрос о том, почему история искусства сегодня продолжает оставаться захватывающим, актуальным и неисчерпаемым предметом для исследования, от которого по коже бегут мурашки. Ее автор Дженнифер Дазал – куратор современного искусства в Художественном музее Северной Каролины и ведущая независимого подкаста ArtCurious, который она начала в 2016 году и который был назван одним из лучших подкастов об искусстве на английском. Ее лекции пользуются популярностью по всей Америке.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 279 руб.
Скрытая ссылка

Бесы в твоем кошельке. 25 ядовитых убеждений о богатстве и финансовой независимости
Коллектив Авторов

«Денег нет», «Я недостоин богатства», «Богатые люди всегда несчастны», «Заработать можно только нечестным путем». Вам наверняка знакомы подобные мысли. Они годами живут в подсознании, отравляя нашу жизнь и блокируя финансовый поток.

Этот сборник статей научит вас распознавать и обезвреживать ядовитые установки, мешающие зарабатывать, сохранять и приумножать деньги. Над ним работали 25 опытных психологов, коучей и финансовых экспертов – включая Анастасию Кайтукову, Ярославу Рындину, Лину Дианову и Веру Дейногалериан.

Каждый автор предлагает свой уникальный метод: от транзактного анализа и расстановок до телесных практик и работы с внутренним ребенком. Помимо теории авторы дают проверенные упражнения, которые помогли сотням клиентов нейтрализовать свои главные денежные установки-паразиты и обрести финансовую независимость.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 459 руб.
Скрытая ссылка

Принимай себя каждый день. Нейронаучный подход к самопринятию, уверенности и любви к себе
Галина Бобрякова

Забудьте о прокрастинации, страхах, чрезмерном перфекционизме, боязни публичных выступлений и синдроме самозванца. Врач-невролог, нейробиолог и мастер-коуч MCC ICF Галина Бобрякова собрала в своей книге самые актуальные знания о работе мозга и превратила их в мощную систему практик, упражнений и реальных кейсов. Это руководство поможет вам «перезагрузиться» и создать новую версию себя – осознанную, устойчивую и внутренне свободную.

Вы научитесь перепрограммировать мышление, формировать полезные привычки и выстраивать новые сценарии поведения. И начать надо с принятия себя – ведь именно любовь к себе раскрывает ваш настоящий потенциал.

С этой книгой вы: создадите привычки, которые будут работать на вас; избавитесь от ограничивающих установок и снизите уровень тревожности; научитесь управлять эмоциями и повышать свою продуктивность; активируете творческий потенциал и начнете генерировать смелые идеи; обретете внутреннюю опору и искренне примете себя.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 389 руб.
Скрытая ссылка

Богатство в голове. Лучшие техники для финансового роста
Е. А. Блискавка

Эта книга – исследование на стыке материального и ментального миров, которое поможет разобраться в истинных причинах финансовых дискомфортов.

Авторские практики позволят определить, зачем вам нужны деньги, какой путь к богатству вам подходит и как навести порядок в мыслях для достижения желанного финансового результата.

У вас в руках необычное исследование двух параллельных миров (материального и ментального) на животрепещущую для многих тему – финансовое благополучие. Всевозможные авторские практики дадут ответы на самые важные вопросы: зачем вам деньги? Сколько денег вам нужно для счастья? Какой для вас ведущий способ получать деньги? Какие эмоции вы покупаете за деньги? Что больше всего вас беспокоит/пугает/радует относительно денег? Чьим деньгам вы завидуете? Эта книга поможет разобраться в причинах персональных финансовых дискомфортов, выявить и отредактировать их, навести порядок в мыслях, определить индивидуальную программу действий, ориентированную на желаемый финансовый результат.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 379 руб.
Скрытая ссылка

5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Екатерина Бурмистрова

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Успех ребенка – предопределенность или воспитание? Истории семей и их талантливых детей
Сьюзан Доминус

Исследование феномена одаренных семей через истории тех, кто воспитал олимпийцев, гениев и первопроходцев.

Где проходит граница между генами, средой и волей случая?

Почему в одних семьях рождаются гении, спортсмены мирового уровня и талантливые творцы, а в других – нет?

Олимпийский чемпион, лауреат литературных премий, успешный предприниматель. Иногда выдающиеся таланты растут под одной крышей. Но что стоит за их успехом: гены, воспитание, влияние братьев и сестер – или просто случайность?

Отмеченная наградами журналистка New York Times Сьюзан Доминус исследует этот феномен через истории необычных семей. Среди них:
• Семья Чен – иммигранты, построившие ресторанный бизнес в США и воспитавшие четырех детей-вундеркиндов;
• Братья Грофф – олимпиец, писатель и предприниматель, добившиеся вершин в разных сферах;
• Сестры Войджицки – первопроходцы Кремниевой долины, бросившие вызов стереотипам;
• Семья Мургиа – выходцы из бедности, ставшие голосом гражданских прав.

Вплетая в повествование данные научных исследований о «природе vs воспитании», Доминус задается вопросами:
• Как амбиции родителей влияют на детей?
• Что важнее для успеха – поддержка семьи или жесткая конкуренция?
• Какой ценой даются эти достижения?

Эта книга не просто сборник вдохновляющих историй. Это глубокий анализ того, как рождается гениальность, и честный разговор о тени, которую отбрасывают большие ожидания.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Бережно быть вместе. Второе дыхание любви, или Как пережить эмоциональное выгорание в отношениях
Андрей Грязнов

Андрей Грязнов – спикер и практикующий психолог с двумя высшими образованиями в области суггестивной психологии и психологического консультирования. Член Ассоциации суггестивных психологов, сертифицированный специалист Восточноевропейской ассоциации гипнотерапевтов и клинических психологов.

Не отчаивайтесь и не спешите расставаться, если кажется, что любовь прошла, а быт съел нежные чувства и взаимопонимание.

Практикующий психолог с многолетним опытом работы с парами предлагает системный подход к проблеме эмоционального выгорания, угасания чувств в отношениях и делится способами восстановления душевной привязанности.

Любовь угасает не только из-за громких скандалов или измен, но и из-за тысяч незаметных «потом», молчания и постепенного отдаления.

Вы сможете найти и устранить причины охлаждения в отношениях, увидеть, как восстановить крепкие связи, разрушенные рутиной и невысказанными обидами.

Практические упражнения помогут вернуть нежность, тепло и разбудят уснувшую любовь.

Это искренний разговор об одиночестве вдвоем и мужестве быть честным с собой и партнером. Это инструкция для тех, кто устал, запутался и ищет выход.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 руб.
Скрытая ссылка

Нейропереговоры. Как добиваться своего, используя науку о мозге
Максим Карпов

В переговорах решают не рациональные доводы, а бессознательные реакции. Не формальная логика, а умение задать контекст. И выигрывает не тот, кто давит, а тот, кто умеет влиять, затрагивая глубинные механизмы мышления

Эта книга – практическое руководство по переговорам, основанное на нейронауке и новейших открытиях о работе мозга и человеческой психики.

Максим Карпов – предприниматель и ученый с 25-летним опытом, член Экспертного совета Агентства стратегических инициатив и создатель крупнейшего делового клуба в России, раскрывает авторскую методику «Нейрофрейминг» – система техник для изменения восприятия и поведения собеседника через управление контекстом.

Вы узнаете:
– Как одной фразой переключить поведение оппонента с агрессии на сотрудничество.
– Почему уверенная пауза убеждает сильнее «длинных» аргументов.
– Как изменить ход переговоров, если диалог зашел в тупик.
– Какие техники «нейрофрейминга» превращают конфликт в основу для партнерства.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 469 руб.
Скрытая ссылка

Компас внутри нас. Как сохранять равновесие в мире перемен
Светлана Добровольская

Если вы держите в руках эту книгу, значит, у вас есть возможность воспользоваться ключами, содержащимися в ней:
– Как обрести внутреннюю опору в любых жизненных сценариях?
– Что позволяет созидать свою жизнь в выбранном направлении?
– Чем определяется раскрытие нашего внутреннего потенциала и как не помешать этому?

Автор – Светлана Добровольская – более 25 лет помогает людям проходить путь преображения себя и своей реальности, обретать гармонию и наполнять ею каждый момент своей жизни.

Книга содержит подробное описание полезных практик и ссылки на видеозаписи, поясняющие процессы трансформации.

Настало время найти баланс в мире перемен и услышать голос своей души!

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 529 руб.
Скрытая ссылка

Нити судьбы. Как разорвать родовые сценарии и начать жить по-своему
Ева Салманова

Вы замечали, что снова и снова наступаете на те же грабли? Неудачи в любви, постоянные проблемы с деньгами, страхи и блоки – будто кто-то специально изводит вас. На самом деле этому есть причина: вы неосознанно повторяете судьбу своих предков.

Ева Салманова, системный психолог и гипнолог, с помощью научных и эзотерических техник улучшает качество жизни человека на физическом, эмоциональном и духовном уровнях. Она расскажет, как родовые сценарии влияют на нашу судьбу. Ее книга – пошаговый план, как вырваться из замкнутого круга преследующих вас проблем.

Благодаря этой книге вы увидите полную картину своей жизни и узнаете:
– Какие родовые программы управляют вашей жизнью.
– Как диагностировать токсичные сценарии в своей семье – от страхов до финансовых неудач.
– Конкретные техники и упражнения, чтобы переписать свою судьбу.
– Реальные истории людей, которые уже разорвали цепь родовых сценариев и начали жить так, как хотят.

В качестве бонуса: дневник для самопрограммирования на месяц, который поможет перестроить мышление и подсветить сферы в жизни, которые требуют вашего пристального внимания.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 499 руб.
Скрытая ссылка

Мозг в форме. Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте
Елена Миронова

В предлагаемом практическом руководстве для поддержания мозга в продуктивном состоянии рассматриваются процессы созревания и старения мозга и влияние этих процессов на интеллектуальную деятельность человека, описываются особенности работы зрелого мозга и предлагаются простые, доступные упражнения, которые с легкостью можно ввести в повседневную рутину.

Каждая глава книги содержит теоретический материал, необходимый для понимания работы мозга, и практические задания-рекомендации. Выполняя эти задания, можно получить быстрые и стойкие результаты. Задания рассчитаны на взрослых людей, но при небольшой адаптации их можно успешно применять в занятиях с детьми, а в идеале – сделать семейной традицией.

Осознанное и бережное отношение к себе – лучшая инвестиция в будущее. Знания о собственном мозге помогут вам понять свое поведение и действия других людей, превратить минусы в плюсы и значительно повысить качество жизни.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 349 руб.
Скрытая ссылка

Проект 9 1/2 недель. Узнай себя и измени свою жизнь
Валерия Сенченко

Лучшее время для перемен – сейчас! Не знаете с чего начать? В этом вам поможет книга Проект «9 1/2 недель» – уникальный авторский тренинг от психолога и коуча Валерии Сенченко. Выполняя ежедневные упражнения и практики из этой книги вы шаг за шагом преобразите вашу жизнь. За время прохождения марафона вы лучше узнаете себя, раскроете свой потенциал и сможете внедрить новые полезные привычки.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 549 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 349+489+599+369+449+499+449+429+349+449+499+249+554+449+419+499+279+459+389+379+449+499+449+469+529+499+349+549-20%=9918

Повтор складчин:
https://v32.skladchik.org/threads/p...at-svoj-mozg-i-zhizn-katerina-lengold.489630/
https://v32.skladchik.org/threads/golod-tela-psixosomatika-lishnego-vesa-ekaterina-tur.490509/
https://v32.skladchik.org/threads/a...goj-schastlivoj-zhizni-mark-milshtejn.484178/
https://v32.skladchik.org/threads/m...t-vkus-finansovoj-svobody-irina-lillo.487813/
https://v32.skladchik.org/threads/e...v-barbara-bredlo-nik-punkochar-xehlli.487316/
https://v32.skladchik.org/threads/o...adka-v-dome-za-4-shaga-sati-nisidzaki.485425/
https://v32.skladchik.org/threads/k...a-simpatii-okruzhajuschix-mark-reklau.489905/
https://v32.skladchik.org/threads/1...aet-vashu-zhizn-luchshe-ljusi-maddoks.495237/
https://v32.skladchik.org/threads/d...ofejnye-napitki-legko-bogdan-pravosud.491156/
https://v32.skladchik.org/threads/m...y-bez-stressa-i-slez-elena-lashtabega.494114/
https://v32.skladchik.org/threads/m...okina-vkus-zdorovja-vadim-ildzhirinov.458561/
https://v32.skladchik.org/threads/a...imi-illjustracijami-abigejl-ehllsuort.489268/
https://v32.skladchik.org/threads/v...lostnost-elena-zhurek-olesja-osipenko.488057/
https://v32.skladchik.org/threads/privychki-rozhdajuschie-schaste-dnevnik-inessa-generalova.476308/
https://v32.skladchik.org/threads/x...izluchat-uverennost-ajnur-zinnatullin.489906/
https://v32.skladchik.org/threads/l...ozhnika-tojoxara-kunitika-oleg-torbin.484859/
https://v32.skladchik.org/threads/b...oj-nezavisimosti-anastasija-kajtukova.489631/
https://v32.skladchik.org/threads/p...sti-i-ljubvi-k-sebe-galina-bobrjakova.485205/
https://v32.skladchik.org/threads/b...-finansovogo-rosta-evgenija-bliskavka.485336/
https://v32.skladchik.org/threads/5...ut-dumat-o-sebe-ekaterina-burmistrova.489282/
https://v32.skladchik.org/threads/u...i-ix-talantlivyx-detej-sjuzan-dominus.492734/
https://v32.skladchik.org/threads/b...oranie-v-otnoshenijax-andrej-grjaznov.489083/
https://v32.skladchik.org/threads/n...ispolzuja-nauku-o-mozge-maksim-karpov.490928/
https://v32.skladchik.org/threads/k...v-mire-peremen-svetlana-dobrovolskaja.491987/
https://v32.skladchik.org/threads/n...i-nachat-zhit-po-svoemu-eva-salmanova.491989/
https://v32.skladchik.org/threads/m...jati-v-ljubom-vozraste-elena-mironova.482149/
https://v32.skladchik.org/threads/p...izmeni-svoju-zhizn-valerija-senchenko.480016/

Styurva · 12 дек 2025

Организатор, какая интересная подборка книг! Благодарю!