[Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник октябрь №2 2025 [Повтор]

Топикстартер · 16 окт 2025

Складчина: [Эксмо. Бомбора. АСТ] Сборник октябрь №2 2025 [Повтор]
Изометрическая растяжка: программа для избавления от боли во всем теле
Игорь Борщенко

Более 190 упражнений для растяжки всех групп мышц по уникальной методике доктора Борщенко! Растяжка часто не воспринимается нами как полноценное занятие спортом, однако она уже давно доказала свою эффективность в лечении и профилактике различных заболеваний наравне с другими видами физической активности. Известный спинальный нейрохирург и вертебролог Игорь Борщенко собрал в своей книге лучшие упражнения для самых разных целей: избавление от боли, неприятных ощущений в теле, улучшение мобильности отдельных частей тела. Мучают судороги? Боли в спине? Сидячая работа без возможности занятий активным спортом? Грыжи, остеохондроз, периодическая головная боль, вегето-сосудистая дистония, миозит, артроз и артрит – занятия растяжкой могут решить любую из этих проблем, а также сохранить здоровье опорно–двигательного аппарата, суставов и связок на долгие годы!

Форматы: PDF
Цена: 249 р.
Скрытая ссылка

Твои документы. От самых важных справок до заявлений на госуслугах

«Где взять справку №…? Для чего нужна эта бумажка? Нужно ли подавать заявление через Госуслуги?» – эти вопросы сопровождают каждого из нас на протяжении всей жизни: поступление в университет, устройство на работу, оформление прописки. Перед вами гайд, который расскажет об основном документообороте Российской Федерации и научит ориентироваться в мире бюрократии. Внутри книги вы найдете как описание самых распространенных документов, так и изображение этих бумаг.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 299 р.
Скрытая ссылка

Юмейхо. Японский мануальный метод восстановления жизненной энергии и укрепления тела. Осваиваем 100 базовых приемов
Олег Хазов

Юмейхо – «техника восстановления жизненной энергии» – японский метод массажа, который позволяет укрепить организм и восстановить здоровье человека.

Олег Хазов – официальный представитель Международного Юмейхо Центра в России – в своей книге подробно описал сто базовых приемов, которые помогут нормализовать положение таза, восстановить гибкость суставов и функции внутренних органов. Книга познакомит вас с историей техники, с причинами нарушения здоровья, а также с общими принципами применения Юмейхо. Детальные описания всех приемов сопровождаются фотографиями.

Книга будет полезна всем изучающим технику Юмейхо, а также подойдет для массажистов, мануальных терапевтов, остеопатов и всех, кто интересуется темой сохранения и восстановления здоровья.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 479 р.
Скрытая ссылка

Чистое питание. Избранные рецепты практиков
Дарья Савельева, Дарья Третьякова

В новой книге Дарья Савельева и Дарья Третьякова собрали лучшие рецепты чистого питания из доступных ингредиентов – универсальные и комфортные блюда, которые понравятся всей семье. Вы не поверите, но в книге есть даже домашний «фастфуд» – здоровая альтернатива привычным бургерам, шаурме и пицце! Это рецепты, полюбившиеся многим: вкусные, сытные, а главное – по-настоящему полезные!

Внутри вы найдете разнообразные блюда на каждый день – от супов и салатов до альтернативных несладких вафель и десертов без сахара. Все разделы сопровождаются важной теоретической информацией о роли каждой составляющей рациона и самых богатых источниках тех или иных нутриентов, витаминов и минералов. А благодаря специальным значкам-навигаторам можно с легкостью найти блюда без глютена или молочных продуктов, низкоуглеводные или с низким содержанием жира, а также блюда, которые удобно брать с собой и вкусно есть даже холодными.

Ваше здоровье – в ваших руках тарелках!

Форматы: PDF
Цена: 749 р.
Скрытая ссылка

Умные Таблицы Шульте. Система занятий для повышения интеллекта, памяти и внимания за 1 месяц!
Антон Могучий

«Хочу повысить работоспособность, стать внимательнее и иметь отличную память!» Легко – с инновационной системой, созданной Антоном Могучим, автором нескольких бестселлеров, посвященных развитию интеллекта. Благодаря этой системе вы буквально за месяц сможете улучшить внимание и память, а также научитесь справляться с любыми задачами, требующими повышенной умственной активности, в разы успешнее и эффективнее! Автор усовершенствовал таблицы Шульте и обогатил их дополнительными заданиями, задействующими оба полушария мозга.

«Умные Таблицы Шульте» – это книга-рабочая тетрадь, новый формат, который позволяет незамедлительно перейти от краткой теории к упражнениям.

Еще больше практики и упражнений!

Форматы: PDF
Цена: 349 р.
Скрытая ссылка

Нежно-денежно. Книга о деньгах и душевном спокойствии
Ольга Примаченко

«Деньги – это не про „хлеб и зрелища“, а про возможность расцвести в щедрости, великодушии, творчестве и прощении».

Новинка от Ольги Примаченко – автора бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома» и «Все закончится, а ты нет» – ждет вас. Это не очередной учебник по инвестициям или экономии. Это бережный, честный разговор о том, как исцелить отношения с финансами и обрести душевное равновесие. Книга поможет разобрать залежи страхов, стыда и сложностей, превратив их в понятный план действий. Здесь вы найдете поддержку, практические инструменты и уверенность: ваша жизнь – в ваших руках.

Погрузитесь в атмосферу доверительной беседы с мудрой подругой, которая напомнит: вы не одиноки в своих переживаниях.

Цитаты, которые отзовутся в сердце:

– «Люди держатся своих, а свои – это „похожие“. Тот, кто сильно отличается, всегда будет проигрывать окружающему большинству – пока не найдет свою стаю».

– «Совершенно нормально не хотеть делиться. Вы заработали эти деньги самостоятельно, потратили на их заработок часть своей жизни, поэтому вполне естественно не испытывать радостных чувств от того, что кто-то на них претендует».

– «Работа в радость для меня, когда…»(место для вашего личного открытия!)

– «Тут важна расстановка приоритетов: „Этому я уделяю внимание сейчас, этому – потом, этому – никогда“».

Сила этой книги – в уникальном стиле Ольги Примаченко. Читатели отмечают, что ее тексты, словно разговор с эрудированной и эмпатичной подругой, дарят ощущение «со мной все нормально». Сотни реальных историй и три десятка упражнений помогут вам стать лучшим экспертом по собственной жизни.

На какие вопросы вы найдете ответы?

– Как перестать бояться больших денег и бедности?
– Почему нам стыдно за свои доходы и траты?
– Что мешает накапливать и разумно распоряжаться финансами?
– Как выстроить здоровые отношения с деньгами, партнером и окружением?
– Как набраться смелости ценить свой труд и путь?

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 609 р.
Скрытая ссылка

Партерная гимнастика. Курс щадящих упражнений для позвоночника и суставов
Игорь Борщенко

Как только первобытный человек встал на ноги, он обрек себя и своих потомков на заболевания позвоночника и суставов. В вертикальном положении мы потеряли биомеханические преимущества равномерного распределения тяжести тела на позвонки и суставы. Боли в пояснице, смещенные межпозвонковые диски, изношенные коленные и тазобедренные суставы – вот та цена, которую приходится платить человеку за прямохождение. Максимально разгрузить опорно-двигательный аппарат и при этом сформировать мощный мышечный корсет для поддержания позвоночника в вертикальном положении поможет партерная гимнастика. Сберегающий, щадящий характер партерных тренировок позволяет с успехом применять эту методику как здоровым людям, так и больным. Заболевания, при которых поможет партерная гимнастика: остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска, артроз, остеопороз, вегето-сосудистая дистония.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 259 р.
Скрытая ссылка

(НЕ)страшная математика: как ее понять и прокачать свой мозг
Джо Боулер

Математика – фундаментальная часть жизни, однако у каждого из нас свои особенности в изучении и понимании этого предмета. Работа с числами может как внушать уверенность в своих силах, так и вызывать тревогу и страх. В своей книге Джо Боулер заверяет, что любая наша эмоция на сложное задание – это ключ к раскрытию величайшего математического потенциала. Книга предлагает семь трансформирующих принципов, которые навсегда изменят подход к математике, а иллюстрации, сопровождающие книгу, помогут систематизировать новые знания. Начните свое путешествие к раскрытию потенциала с этой книгой и позвольте цифрам стать вашим проводником к вдохновению и успеху!

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 р.
Скрытая ссылка

Аптечка гипертоника. Профилактика и лечение повышенного давления
Тамаз Гаглошвили

Часто врач просто не успевает все рассказать и объяснить на приеме, и в такие моменты важно получить информацию из надежного источника, а не на просторах интернета. «Аптечка гипертоника» – это ответы на многие распространенные вопросы, касающиеся гипертонии. В книге описаны правила измерения артериального давления, принципы лекарственного лечения, основные препараты, их сочетаемость, а также нелекарственные методы снижения АД.

Это краткое практическое руководство поможет вам разобраться в теме, начать лучше понимать свой организм и поддерживать здоровье максимально эффективно!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 219 р.
Скрытая ссылка

Бабл-ти и другие летние напитки с тапиокой. Сборник лучших рецептов

Бабл-ти – это тайваньский напиток на основе чая, молока или фруктовых соков с добавлением шариков тапиоки. Он быстро завоевал популярность по всему миру благодаря необычному вкусу, текстуре и возможности создавать бесчисленные вариации. В этой книге мы поделимся с вами секретами приготовления идеального бабл-ти в домашних условиях, развеем мифы о его сложности и покажем, как просто и увлекательно создавать неповторимые вкусовые сочетания!

Форматы: PDF
Цена: 149 р.
Скрытая ссылка

Крав мага: 250 упражнений по самообороне
Джон Уитмен, Даррен Левин

Крав мага – уникальная система самообороны, созданная для того, чтобы каждый мог чувствовать себя защищенным и уверенным в повседневной жизни!

Вы узнаете:
• о происхождении крав маги и о том, как она превратилась в одну из самых эффективных систем самообороны в мире;
• простых и действенных методах самозащиты, которые вы сможете применить в любых ситуациях;
• секретах, которые помогут вам использовать психологические аспекты конфликта в своих интересах и избежать нежелательных ситуаций;
• практических советах по безопасному поведению в самых различных жизненных обстоятельствах – от городской суеты до путешествий.

Каждая глава этой книги – это не просто теоретические знания, а практические советы с пошаговыми иллюстрациями, которые делают ваше обучение легким и увлекательным.

Эта книга станет вашим надежным спутником на пути к саморазвитию и физической подготовке.

Форматы: PDF
Цена: 439 р.
Скрытая ссылка

Ваш супермозг. Развиваем ментальные навыки, тренируем мышление, улучшаем память и прокачиваем интеллект
Тони Бьюзен

Книга содержит уникальный материал, который поможет вам развить логическое мышление, повысить скорость чтения, улучшить понимание прочитанного, значительно расширить свои возможности по сравнению с имеющимися на данный момент, стать асом учебы и собственным проводником по жизни. Будет полезна всем, кто желает развиваться как личность, управлять информацией, иметь здоровый активный мозг, жить насыщенной и полной жизнью.

В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 497 р.
Скрытая ссылка

Резьба на грани! Практическое руководство по работе с деревом от японского мастера
Тадзима Такаоки

Узнайте, что такое резьба на грани и начните создавать деревянные шедевры!

Эта книга – ваш ключ к миру современного искусства резьбы по дереву. Такаоки Тадзима, знаменитый японский скульптор, чьи работы выставляются в крупнейших галереях мира, делится своим многолетним опытом и вдохновением. Вместо привычных ложек и плошек вы научитесь создавать настоящие деревянные скульптуры, которые удивляют своей оригинальностью.

Шаг за шагом вы освоите технику, научитесь правильно работать с заготовками и создадите свои первые деревянные фигурки. И все это – в сопровождении искрометного юмора и комментариев автора.

Внутри:
• Уникальная фотогалерея самых оригинальных творений японского мастера.
• Авторские рекомендации по выбору безопасных и удобных инструментов, которые сделают процесс работы комфортным и приятным.
• Основы резьбы по дереву, начиная от правильного захвата инструмента и до первых движений резцом по поверхности.
• Иллюстрированные инструкции по созданию вашей первой скульптуры.

Начните свой путь к созданию деревянных шедевров уже сегодня!

Форматы: PDF
Цена: 609 р.
Скрытая ссылка

«Тихая роскошь» на спицах. Вяжем люксовую авторскую одежду в стиле Old money
Ирина Полынская

Вы любите вязать, но чувствуете: пора перейти на новый уровень. И не только технический. Стиль, вкус, элегантность – все это достижимо без миллиона долларов и подиумов Парижа. Вам нужны лишь спицы, хорошая пряжа и правильное руководство.

Ирина Полынская, популярный блогер и мастер с аудиторией более 40 000 подписчиков, создала книгу, в которой каждое изделие будто сошло со страниц глянцевых журналов: выглядит как от брендов Old Money, но сделано вашими руками.

Хотите научиться вязать, как Лоро Пиана чувствует кашемир?
Хотите, чтобы ваше вязаное пальто смотрелось, как из витрины «Макс Мара»?
Хотите почувствовать на спицах роскошь моделей Брунелло Кучинелли?
Хотите носить вещи, в которых «дешево» – просто не существует?

В этой книге – не только мода. Здесь стиль, который нельзя купить. Но можно связать.

Множество полезной информации, подробные, отлично иллюстрированные мастер–классы, примеры из коллекций именитых дизайнеров, потрясающие авторские модели со схемами и инструкциями. Теперь вы сами сможете вязать по–настоящему элегантную одежду!

Форматы: PDF
Цена: 629 р.
Скрытая ссылка

Учитесь у шахматных легенд
Михаил Марин

Вниманию читателей предлагается блистательная книга известного румынского гроссмейстера Михаила Марина, которая была признана лучшей шахматной книгой года в США. Автор исследует те стороны творчества великих шахматистов, в которых они были бесспорно сильнейшими. По тщательности и глубине анализа работа Марина стоит в одном ряду со знаменитыми работами Гарри Каспарова.

Первая часть книги посвящена А. Рубинштейну, А. Алехину, М. Ботвиннику и М. Талю. Во второй части рассматривается творчество Т. Петросяна, Р. Фишера, А. Карпова и В. Корчного. Завершает книгу глава с поучительными примерами из практики действующего чемпиона мира Магнуса Карлсена.

Учебник будет полезен не только широкому кругу любителей шахмат, но и специалистам.

Форматы: PDF
Цена: 649 р.
Скрытая ссылка

Школа игры на скрипке. Книга I. Начальные уроки
Йозеф Иоахим Рафф, Андреас Мозер

«Школа игры на скрипке» Йозефа Иоахима и Андреаса Мозера – это первый и наиболее полный учебник современной скрипичной техники. Этот труд охватывает практически весь путь музыканта, от основ постановки и ведения смычка, до тонкостей исполнения мелизмов и сложнейших технических приемов, таких как пассажи октавами или децимами, и снабжен множеством нотных примеров. Изданный впервые в Берлине в 1905 году он не утерял своей актуальности и по сей день. Настоящее издание представляет первую книгу данного труда – «Начальные уроки».

Издание предназначено учащихся и педагогов детских музыкальных школ, музыкальных училищ, для музыкальных вузов и консерваторий.

Форматы: PDF
Цена: 748 р.
Скрытая ссылка

Школа игры на скрипке. Книга II. Упражнения во всех позициях
Коллектив Авторов

«Школа игры на скрипке» Йозефа Иоахима и Андреаса Мозера – это первый и наиболее полный учебник современной скрипичной техники. Этот труд охватывает практически весь путь музыканта, от основ постановки и ведения смычка, до тонкостей исполнения мелизмов и сложнейших технических приемов, таких как пассажи октавами или децимами, и снабжен множеством нотных примеров. Изданный впервые в Берлине в 1905 году он не утерял своей актуальности и по сей день. Издание будет интересно и полезно педагогам и учащимся музыкальных школ, студентам училищ и консерваторий, и всем любителям музыки.

Форматы: PDF
Цена: 1 177 р.
Скрытая ссылка

Шахматы. Искусство атаки
Зенон Франко

Книги парагвайского гроссмейстера Зенона Франко пользуются заслуженным успехом у читателей во многих странах мира. Их отличает прекрасный подбор материала и в высшей степени добросовестный подход к комментированию.

«Искусство атаки» рассказывает о самом увлекательном элементе шахматной игры на примере великолепных образцов творчества, большей частью из практики современных гроссмейстеров. Читатели могут быть уверены, что их не оставят барахтаться в море компьютерных вариантов, а напротив, подробнейшим образом объяснят идеи, скрывающиеся практически за каждым ходом. Чтение этой книги не только доставит удовольствие, но и поможет лучше понять шахматы, в которые сегодня играют на высшем уровне.

Форматы: PDF
Цена: 599 р.
Скрытая ссылка

Python для непрограммистов. Самоучитель в примерах
Джош Коглиати

Эта книга в кратчайшие сроки поможет на базовом уровне освоить Python – идеальный для новичка, доступный и понятный язык программирования, позволяющий легко создавать интересные и креативные приложения. Буквально с первых страниц читатель, даже если он никогда в жизни не писал код, с легкостью начнет постигать Python и на основе простых практических заданий приступит к написанию собственных программ, сначала состоящих из двух-трех строк кода, а затем, по мере усвоения базовых навыков программирования, все более сложных. Информация в книге изложена простым языком, четко, последовательно и логично, с изрядной долей юмора, поэтому учебный материал легко воспринимается и запоминается. Делая упор на самом главном, автор книги предоставляет читателю основные знания о переменных, типах и структурах данных, функциях, циклах, логических выражениях и отладке программ, сразу же иллюстрируя теорию подробно прокомментированными практическими примерами.

Форматы: PDF
Цена: 249 р.
Скрытая ссылка

Паттерны для начинающих программистов с примерами на JAVA
Дэвид Бернштейн

В этой книге, призванной научить начинающего программиста решать конкретные задачи по программированию на языке Java, вводится понятие паттерна – некоего заранее заготовленного «рецепта» решения, который можно применить в виде готового фрагмента кода. Используя впоследствии данный набор паттернов, молодой разработчик сможет на их основе быстро решать довольно сложные составные задачи. Представленные здесь паттерны часто предлагают наряду со стандартными алгоритмами эффективные альтернативные методы решения самых распространенных задач в области программирования. Приведенная в книге библиотека паттернов охватывает обширную область, начиная с примитивного обновления переменной и заканчивая работой со ссылочными данными. Кроме того, рассмотрены такие темы, как манипуляции с цифрами, входящими в состав числа, арифметика на числовой окружности, применение переменных-индикаторов и переменных-аккумуляторов, конформные и сегментированные массивы, операции с отдельными битами и многие другие.

Форматы: PDF
Цена: 419 р.
Скрытая ссылка

Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок
Андреа Орбек, Дези Бартлет

После тридцати пяти лет многие женщины начинают испытывать физические, психические, эмоциональные и гормональные изменения, безусловно, сказывающиеся на внешности и вынуждающие приукрашивать свои фотографии в соцсетях. Поэтому данная книга призывает читательниц тщательно проанализировать свое внутреннее состояние, понять, что происходит в их теле, мыслях и сердце, сделать выбор в пользу здорового и осознанного образа жизни и непрерывно работать над собой.

Авторы объединили свои усилия, чтобы подобрать наиболее эффективные упражнения из тех областей, в которых у них есть опыт. Пилатес от Николь, скульптурная лепка тела и кардиоупражнения от Андреа, йога от Дези направлены на развитие силы, гибкости и выносливости как тела, так и разума.

Эта книга будет интересна всем женщинам старше тридцати пяти лет, которые хотят комплексно улучшить свое ментальное, эмоциональное и физическое здоровье, стать сильнее и стройнее.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 854 р.
Скрытая ссылка

Как приручить тревогу. Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Дневник ежедневных побед
Татьяна Орешина

Тревога – одна из эмоций, выставленных в каждом человеке по умолчанию. В наше время уровень тревожности среди людей заметно возрос, и этому есть немало причин начиная от огромного информационного давления, заканчивая экономической нестабильностью. Этот уникальный блокнот создан специально для тех, кто стремится справиться с тревожностью и обрести внутреннее спокойствие.

Здесь вы найдёте:
– Описание тревоги с психологической точки зрения и уникальный алгоритм для борьбы с тревожными состояниями.
– Множество полезных инструментов и практик, которые помогут освободится от негативных эмоций.
– Эффективные упражнения для облегчения симптомов тревоги и стресса.
– Терапевтические задания на проработку тревоги, которые помогут принять свои чувства и понять себя.

Начните свой путь к приручению тревоги уже сегодня с этим уникальным блокнотом, и вы увидите, как ваша жизнь становится более спокойной и гармоничной.

Татьяна Орешина – профессиональный психолог по работе с тревожными состояниями, имеющая более 10 лет практического опыта.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 389 р.
Скрытая ссылка

К телу – бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы
Ксения Курманчук

Авторская методика Ксении Курманчук помогает победить болезнь, укрепить организм и вернуть радость жизни.

Внутри: проверенный план действий, полезные рецепты и фитнес-программа.

Наше тело… Мы часто откладываем на «потом» заботу о нем, не задумываясь о том, что без здорового, наполненного силой и энергией тела мы не сможем по-настоящему радоваться жизни.

Ксения Курманчук, столкнувшись с рассеянным склерозом и сумев вывести его в стойкую ремиссию, делится своей поразительной историей и бесценными знаниями о том, как исцелить душу и тело.

В книге вы найдете:
• пошаговый бережный план пробуждения скрытых сил вашего организма;
• инсайты из реальной истории человека, преодолевшего тяжелое заболевание;
• сбалансированные рецепты и код на авторский курс видеотренировок;
• исчерпывающие рекомендации по питанию, фитнесу и ментальному здоровью.

Не ждите, пока болезни или возраст отнимут у вас здоровье, возьмите все в свои руки уже сейчас и пробудите внутреннюю силу. Эта книга окутает вас заботой и поддержкой на вашем пути к здоровой, энергичной и по-настоящему полноценной жизни!

Ксения Курманчук – профессиональная спортсменка, фитнес-тренер, нутрициолог, блогер с аудиторией более 300 000 подписчиков.

Заботливая книга-ориентир для тех:
• кому кажется, что он утратил контроль над телом и жизнью;
• кому не хватает мотивации, сил и времени изменить образ жизни;
• кто хочет осознанно относиться к своему организму;
• кто мечтает стать здоровым и счастливым навсегда, но не знает, с чего начать.

Внутри – сбалансированные рецепты и код на авторский курс тренировок, благодаря которым вы наконец-то почувствуете свое тело и энергию в нем!

Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 449 р.
Скрытая ссылка

Сила слова. Как говорить, чтобы вас слышали и слушали
Юлия Черных

Каждый день – это разговор, о рутинном и глобальном. Как убедить клиента во время переговоров? Как поддержать беседу с незнакомым человеком? Как чувствовать себя уверенно на свидании? Как наконец поговорить с начальством, чтобы получить повышение?

Поможет книга эксперта по речевому образу и выступлениям, бизнес-тренера, основателя школы ораторского мастерства Юлии Черных «Сила слова. Как говорить, чтобы вас слышали и слушали». Сотрудники ведущих корпораций – от «Газпрома» до X5 Group – уже успешно применяют рекомендации Юлии, а теперь с ними можете ознакомиться и вы.

Благодаря практическим упражнениям, примерам и актерским секретам вы научитесь выдерживать контакт с аудиторией (независимо от ее размера), интересно рассказывать истории без слов- паразитов, объяснять сложное простыми словам, отвечать даже на самый каверзный вопрос. Вы перестанете бояться говорить на публике, а ваш голос станет увереннее и красивее. Книга дополнена qr-кодами на дополнительные материалы, которые сделают процесс обучения увлекательным.

«Сила слова» будет полезна всем, кто хочет быть услышанным!

В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 450 р.
Скрытая ссылка

Я и моя тень. Примите свою тень, чтобы засиять! Воркбук для работы с темными уголками души
Алексей Пережогин

Воркбук «Я и моя тень» – практическое руководство для тех, кто хочет глубже понять себя, научиться принимать свои «теневые» стороны и трансформировать их в источник силы. Через упражнения, рефлексию и самоанализ вы исследуете подавленные эмоции, страхи, вину, стыд, злость, гордыню, зависимости и тревоги, что поможет вам достичь гармонии с собой и окружающими.

Он подходит для тех, кто готов к честному диалогу с собой, хочет перестать бегать от внутренних противоречий и улучшить отношения. Работа с тенью – это путь к целостности, ведь темные уголки души – тоже наша часть, которая нуждается в любви и заботе даже больше, чем остальные. И кто же сможет полюбить ее, если не мы сами.

Внутри вы найдете:
• Задания для знакомства со своей тенью – качеств, что каждый из нас отвергает в себе, но непременно носит внутри.
• Советы по построению гармоничных отношений со своей тенью и окружающими.
• Рабочие методики для проработки сложных отношений: с родителями, партнерами, друзьями и врагами.
• Методы для принятия своей тени, чтобы ощутить целостность, несмотря на душевные противоречия.

Примите свою тень, чтобы засиять!

Алексей Пережогин – психоаналитик, сертифицированный немецкой ассоциацией IGKIP обучающий психотерапевт, автор статей и лектор курсов по психологии, разработал алгоритм, следуя которому, вы сможете научится жить и работать со своей тенью.

Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена: 409 р.
Скрытая ссылка

Цена: 249+299+479+749+349+609+259+449+219+149+439+497+609+629+649+748+1 177+599+249+419+854+389+449+450+409-20%=9901 р.

Повтор складчин:
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка
Скрытая ссылка