Фитнес без обмана. 100+ мифов, которые разрушают ваше здоровье [Михаил Масляков]

Складчина: Фитнес без обмана. 100+ мифов, которые разрушают ваше здоровье [Михаил Масляков]

Михаил Масляков разбирает более 100 самых живучих мифов, которые годами тиражируются в соцсетях, глянцевых журналах и даже в залах. Вы узнаете, почему голодание не помогает худеть, углеводы вечером не превращаются в жир, а пот — это не сожжённый жир, а просто вода.

Автор разрушает стереотипы по ключевым темам:

• Питание и похудение — правда о калориях, детоксах, фруктовых соках, соли, сахаре и протеиновых коктейлях.
• Тренировки и мышцы — почему кардио не сжигает жир локально, а боль в мышцах — не показатель эффективности.
• Восстановление и здоровье — развенчание мифов о сне, растяжке, массаже, гормонах, спортивных добавках и тренировках в любом возрасте.
• Мотивация и дисциплина — как не впасть в зависимость от «железной воли», не сравнивать себя с другими и не превращать фитнес в источник стресса.

Книга поможет отличать полезные рекомендации от маркетинговых обещаний, избегать распространенных ошибок и выстроить безопасный, осознанный путь к хорошей физической форме.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 399 руб.
Скрытая ссылка