Фитнес для мужчин: сила, выносливость, результат. Советы и рекомендации + Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность [Алексей Сабадырь]

Складчина: Фитнес для мужчин: сила, выносливость, результат. Советы и рекомендации + Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность [Алексей Сабадырь]

Фитнес для мужчин: сила, выносливость, результат. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь

Эта книга создана для мужчин, которые хотят взять под контроль своё тело и здоровье, повысить силу, выносливость и добиться реальных результатов. Независимо от вашего уровня подготовки — вы найдёте здесь практические рекомендации по тренировкам, питанию и восстановлению. Вы узнаете, как правильно сочетать силовые и кардионагрузки, формировать мышечную массу, развивать выносливость и избегать травм. Особое внимание уделено психологии: мотивации, дисциплине и формированию привычек.

Форматы: fb2, txt, epub, pdf
Цена 240 руб.
Скрытая ссылка

Фитнес после 40: сохраняем здоровье и подвижность
Алексей Сабадырь

В книге вы найдете простые стратегии для формирования устойчивых привычек, которые сделают фитнес частью вашей жизни. С помощью этой книги вы сможете: понять особенности своего тела после 40; научиться тренироваться без травм; развить силу, гибкость и выносливость; создать устойчивый режим питания и восстановления; превратить фитнес в удовольствие, а не обязанность. Пора перестать откладывать здоровье на завтра — ваш активный, энергичный и подвижный образ жизни начинается сегодня!

Форматы: fb2, txt, epub, pdf
Цена 240 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 240+240=480 руб.