Фитнес для занятых: тренировки за 20–30 минут + Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации [Алексей Сабадырь]

Складчина: Фитнес для занятых: тренировки за 20–30 минут + Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации [Алексей Сабадырь]

Фитнес для занятых: тренировки за 20–30 минут
Алексей Сабадырь

Вы хотите быть в форме, но постоянная занятость мешает посещать спортзал и тратить часы на тренировки? Эта книга создана именно для вас. В ней собраны эффективные программы и методики фитнеса, которые занимают всего 20–30 минут, но дают реальные результаты. Вы узнаете, как правильно комбинировать силовые и кардио упражнения, улучшить гибкость и восстановление, а главное — встроить тренировки в любой график без стресса. Сделайте фитнес частью своей жизни, даже если времени в обрез!

Форматы: fb2, txt, epub, pdf
Цена 240 руб.
Скрытая ссылка

Домашние тренировки: эффективные упражнения без спортзала. Советы и рекомендации
Алексей Сабадырь

Внутри этой книги вы найдёте программы тренировок для разных уровней подготовки, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, рекомендации по составлению индивидуального плана занятий и советы по поддержанию мотивации. Независимо от того, начинаете ли вы с нуля или хотите разнообразить привычные нагрузки, эта книга поможет выстроить эффективную и безопасную систему домашних тренировок, которая даст устойчивый результат.

Форматы: fb2, txt, epub, pdf
Цена 240 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 240+240=480 руб.