Физиология мышечной деятельности [Андрей Замятин]

Складчина: Физиология мышечной деятельности [Андрей Замятин]

36 часов ценнейшей актуальной информации, собранной из огромного количества научной литературы, для изучения которой вам потребовалось бы несколько лет, и подтвержденной практикой‼

Многое из данного материала вы не получите ни на одном фитнес-курсе и даже в "ГЦОЛИФК". Для образованных людей не секрет, что "золотого протокола" не существует, ибо все мы очень сильно отличаемся друг от друга. Есть некие базовые принципы, которые +/- работают на всех. Но для максимизации результата (а некоторым и просто хоть для кого-то результата) необходим индивидуальный подход, в зависимости от физиологических особенностей каждого отдельного субъекта.

Задача тренера, не важно, в фитнесе он или спорте высших достижений - обладать такой базой знаний, которая позволит ему обеспечить индивидуальный подход к каждому отдельно взятому субъекту. Знания и практические инструменты, предоставленные в этом курсе, позволят вам и/или вашим подопечным грамотно организовать тренировочный процесс для получения максимально результата. Весь материал загружен в закрытый телеграмм канал.

Вы оплачиваете стоимость курса и получаете индивидуальную ссылку, которая действует бессрочно.
Там же организован чат, где вы можете задавать вопросы по материалу. Они будут группироваться и ответы будут размещены там же в видеоформате.

Спойлер: План вебинаров:

План вебинаров – Скрытая ссылка

План вебинаров

1. Строение мышечной клетки и теория мышечного сокращения
2. Альтернативная теория мышечного сокращения
3. Модель мышечной клетки
4. Гипертрофия и гиперплазия
5. Синтез мышечного протеина
6. Классификация мышечных волокон
7. Энергообеспечение мышечной деятельности
8. Механическое напряжение
9. Мышечное сокращение
10. Рекрутирование мышечных волокон
11. Соотношение "сила-скорость"
12. Стимулирующие повторения
13. Нейрональные адаптации
14. Метаболический стресс
15. Периферическое утомление
16. Адаптации к снижению рН
17. Центральное утомление
18. Модель поведения двигательных единиц
19. Интервалы отдыха
20. Избирательная гипертрофия по типам мышечных волокон
21. Оптимальный вес отягощения
22. В "отказ" или "около"
23. Повреждение и регенерация мышечных волокон. Часть 1
24. Повреждение и регенерация мышечных волокон. Часть 2
25. Гормональные стимулы гипертрофии. Действие гормонов. Часть 1
26. Гормональные стимулы гипертрофии. Действие гормонов. Часть 2
27. Гормональные стимулы гипертрофии. Часть 3. Роль гормонов и факторов роста в гипертрофии. 28. Гормональные стимулы гипертрофии. Часть 4. Роль гормонов и факторов роста в гипертрофии (продолжение). 29. Адаптационный синдром
30. Биологически обоснованная система спортивной тренировки (БОССТ)
31. Периодические тренировки
32. Тренировочный объем и частота тренировок. Часть 1
33. Тренировочный объем и частота тренировок. Часть 2
34. Распределение повторений между подходами
35. Прогрессия нагрузок. Часть 1
36. Прогрессия нагрузок. Часть 2
37. Потенциал мышечного роста
38. Методы повышения интенсивности. Часть 1
1) Принцип постоянного напряжения;
2) Эксцентрическая перегрузка;
3) Читинг
39. Методы повышения интенсивности. Часть 2
1) Паузы в растянутой позиции;
2) Дроп-сет;
3) Предварительное утомление.
40. Максимальная гипертрофия. Часть 1
1) Принцип целостности;
2) Ангиогенез и митохондриальный биогенез;
3) Адаптация ЦНС.
41. Максимальная гипертрофия. Часть 2
1) Линейная периодизация;
2) Волновая периодизация.
42. Максимальная гипертрофия. Часть 3
1) Блоковая периодизация;
43. Максимальная гипертрофия. Часть 4
1) Тренировочный сплит.
44. Параметры гипертрофической тренировки
45. Развитие выносливости. Часть 1
1) Фактры, влияющие на выносливость;
2) Увеличение ударного объема сердца (УОС);
3) Диафрагма. Брюшное дыхание;
4) Увеличение активной мышечной массы.
46. Развитие выносливости. Часть 2
1) Методы гиперплазия и усиления функций митохондрий
47. Развитие выносливости. Часть 3
1) Низкоинтенсивная тренировка (LIT)
2) Экономичность прохождения дистанции
48. Конкурентный тренинг
Итого: 35:47:08

Цена: 20000 руб.
Скрытая ссылка