Фудмап [TutorPlace] [Виктория Разумова, Вероника Садретдинова]

Складчина: Фудмап [TutorPlace] [Виктория Разумова, Вероника Садретдинова]

Хотите разобраться, какие продукты могут влиять на самочувствие после еды? Курс поможет понять основные группы продуктов, научиться ориентироваться в рационе, составлять меню на неделю и увереннее выбирать блюда дома и вне дома!

Этот курс для тех, кто:

• Хочет разобраться в принципах Фудмап и увереннее выбирать подходящие продукты каждый день
• Мечтает лучше понимать свой рацион а также влияние разных продуктов на самочувствие
• Стремится научиться составлять удобное и разнообразное меню по принципам Фудмап

С курсом вы:

• Поймёте, что такое Фудмап и на каких принципах строится этот подход к питанию
• Разберётесь, какие особенности питания могут быть связаны с появлением вздутия после еды
• Узнаете, как работает кишечник а также какую роль питание играет в самочувствии
• Изучите, что такое фруктаны и в каких продуктах они могут встречаться чаще всего

Авторы курса:
Виктория Разумова Фитнес-тренер
Многократная чемпионка Санкт-Петербурга по фитнес-бикини.

Вероника Садретдинова Нутрициолог
Тренер по фитнесу, пилатесу, растяжке, здоровой спине и коррекции осанки.

Программа:
21 урок 3 недели

1 неделя
Урок 1.Что такое «Фудмап» простыми словами.
Урок 2.Почему возникает вздутие живота.
Урок 3.Как работает кишечник.
Урок 4.Фруктаны.
Урок 5.Галактоолигосахариды что это такое.
Урок 6.Лактоза.
Урок 7.Фруктоза.

2 неделя
Урок 8.Полиолы.
Урок 9.Разбор по продуктам овощи.
Урок 10.Разбор по продуктам фрукты.
Урок 11.Молочные продукты.
Урок 12.Злаки, хлеб и крупы.
Урок 13.Орехи, семечки и пасты.
Урок 14.Мясо, рыба, яйца и белковые продукты.

3 неделя
Урок 15.Напитки на что важно обратить внимания.
Урок 16.Соусы, специи и добавки.
Урок 17.Сладости, десерты и сахарозаменители.
Урок 18.Как составить рацион на низком Фудмапе.
Урок 19.Как составить меню на неделю.
Урок 20.Как питаться вне дома.
Урок 21.Как правильно проходить все этапы диеты Фудмап.

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка