Функциональная анатомия приседания [evotraining.ru] [Евгений Богачев]

Функциональная анатомия приседания
Евгений Богачев



Приседание - самое популярное и одно из самых эффективных упражнений глобального воздействия для развития силовых качеств. Это естественное движение, которое каждый из нас учится выполнять еще до того, как мы сделаем первый шаг - именно из нижней точки приседа многие дети впервые встают во весь рост.

Тем не менее, глубокое понимание механики движения и задействованных в движении структур скелетно-мышечной системы необходимо для понимания и выбора возможных вариаций в технике выполнения и является залогом безопасности и эффективности тренировок.

Максимально глубокий анализ функциональной анатомии приседания:
-биомеханика приседания;
-задействованные в приседании суставы и амплитуда движений;
-ответственные за приседание мышцы, функции и режимы работы мышц в различных фазах приседания;
-почему приседания могут быть опасны: критические моменты, связанные с гипомобильностью и недостатком стабильности;
-анатомические ориентиры при оценке безопасности и эффективности приседания
-исходное положение, вариации техник, активность мышц, ошибки и их причины.

Код:

https://evotraining.ru/vebinars