Открыто

Газ и тормоз. Нервная система как орган [Елена Коржова] + Как антиоксиданты помогают предотвратить заболевания глаз [Евгений Слогодский]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Топикстартер, 12 май 2026.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

  1. 12 май 2026
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Газ и тормоз. Нервная система как орган [Елена Коржова] + Как антиоксиданты помогают предотвратить заболевания глаз [Евгений Слогодский]

    Газ и тормоз. Нервная система как орган: как перестать залипать в тревоге или апатии и вернуть себе жизнь
    Елена Коржова

    IMG_20260512_121732_445.jpg

    «Газ и тормоз» — книга-инструкция для тех, кто устал бороться с собой.
    Вы ложитесь спать в 23:00, а в 3 часа ночи смотрите в потолок с колотящимся сердцем. Утром не можете встать. Днём — апатия. Вечером — тревога без причины.
    Знакомо?
    У вашей нервной системы есть две педали: «Газ» (возбуждение, тревога, бессонница) и «Тормоз» (покой, восстановление, сон). При хроническом стрессе они заедают.

    Что внутри книги:
    - Как определить свой тип поломки: Газ не выключается, Тормоз залипает или рваные качели.
    - 40+ упражнений для каждого типа: дыхание, заземление, светотерапия, поведенческая активация, когнитивные техники, работа с блуждающим нервом (поливагальная теория).
    - Кризисные листы на все случаи: паника, апатия, бессонница, усталость, диссоциация.
    - Чек-лист «Идеальное утро», таблица витаминов и анализов, дневники самонаблюдения.

    Научно, просто, без воды. Никаких аффирмаций и «позитивного мышления». Только нейробиология, поведенческая психология и проверенные техники.

    Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
    Цена 199 руб.
    Скрытая ссылка

    Как антиоксиданты помогают предотвратить заболевания глаз
    Евгений Слогодский

    IMG_20260512_121706_790.jpg

    Почему глаза стареют раньше других органов — и как это побеспокоить?
    Эта книга дает научно обоснованную тенденцию к сохранению зрения: лютеин, витамины C и E, цинк, омега-3 и результаты исследования AREDS2.
    Внутри — организованные продукты, чек-листы и практический план защиты здоровья глаз на 10 лет.
    Без лишних теорий — только проверенные данные и применимые решения

    Формат epub, fb2, mobi, pdf
    Цена 180 руб.
    Скрытая ссылка

    Общая цена: 199 + 180 = 379 руб.
     
    Последнее редактирование модератором: 13 май 2026
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      13 май 2026
    2. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      12 май 2026

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Нужен организатор складчины.
      13 май 2026
    2. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      12 май 2026