Гид по защите вашего зрения [Лаура Абдухалик] + Зелёная кухня: как есть больше овощей и получать максимум пользы [Виктория Романова]

Складчина: Гид по защите вашего зрения [Лаура Абдухалик] + Зелёная кухня: как есть больше овощей и получать максимум пользы [Виктория Романова]

Гид по защите вашего зрения
Лаура Абдухалик


В современном мире мы проводим перед экранами большую часть своей жизни. Компьютеры, смартфоны, планшеты и LED-освещение стали неотъемлемой частью нашего быта и работы. Однако мало кто задумывается о том, какой вред эти технологии могут нанести здоровью глаз.

Эта книга – ваш путеводитель в мире цифрового зрения. В ней вы узнаете:

• Как экраны и синий свет влияют на зрение.
• Какие изменения происходят с глазами в цифровую эпоху.
• Как защитить глаза от усталости, сухости и ухудшения зрения.
• Простые упражнения и полезные привычки, которые помогут сохранить здоровье глаз.

«Гид по защите зрения» – это практическое руководство для всех, кто хочет видеть мир чётко и ярко на долгие годы. Берегите свои глаза – они у вас одни!

Формат pdf
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка

Зелёная кухня
Виктория Романова


Современный ритм жизни делает здоровое питание настоящим вызовом. Как добавить больше овощей в рацион, не жертвуя вкусом и удобством? Эта книга — ваш путеводитель в мир насыщенных, простых и полезных блюд, в которых овощи становятся главными героями.

Внутри вас ждут 30 вкусных рецептов — от лёгких салатов до согревающих супов, от оригинальных закусок до сытных горячих блюд. Вы научитесь готовить зелёные шакшуки, овощные котлеты, ароматные супы, хрустящие чипсы из кейла и даже полезные десерты! Все рецепты просты в приготовлении, не требуют сложных ингредиентов и подходят даже тем, кто только начинает свой путь к здоровому питанию.

Овощи могут быть вкусными, разнообразными и приносящими удовольствие! Эта книга поможет вам взглянуть на них по-новому, улучшить своё питание и получить максимум пользы от природы.

Здоровье, вкус и простота — всё в одной книге!

Формат pdf
Цена 109 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 199+109=308 руб.