Гигиена сна. Сон и иммунитет [Ольга Угрюмова]

Складчина: Гигиена сна. Сон и иммунитет [Ольга Угрюмова]

О чем этот вебинар
Сон — это основа жизни, основа здорового образа жизни.

Во время сна вырабатывается ряд важных гормонов, идёт регенерация тканей, восполняются физические силы. Продолжительность сна напрямую влияет на физическую и умственную активность, а так же на состояние иммунитета. Режим дефицита — это постоянная спячка и недостаток энергии. Такое состояние можно скорректировать.

А что делать, если вы не можете уснуть и страдаете бессонницей?
Или синдромом беспокойных ног?
Знаком ли вам синдром ночного обжорства?
Как организовать сон в спальне и как подготовиться к отдыху ко сну?
Об этом обо всем подробно я рассказываю на вебинаре.

Вебинар для тех, кто:
Хочет жить долго и быть здоровым
Мечтает наладить свой режим дня и избавиться от бессонницы
Хочет иметь качественный и восстанавливающий сон
Хочет похудеть и восстановить работу гормональной системы

Сон — это первое, с чего стоит начать свой здоровый образ жизни.
Очень важно поддерживать циркадные ритмы для баланса гормонов и сна.
Сон и иммунитет связаны напрямую, от того как вы спите, зависит ваше здоровье и продолжительность жизни.
Вес связан напрямую с качеством и продолжительностью сна.
Как обеспечить качественный сон для себя и своей семьи?

После вебинара вы будете знать:
Как наладить сон у всей своей семьи
Сможете легко засыпать и восстанавливаться даже в путешествиях
Сможете спать эффективно даже если время, отведенное на сон у вас в дефиците

Ольга Угрюмова нутрициолог — Фуд Коуч
Я нутрициолог, член российского общества диетологов и нутрициологов, фуд-коуч.
Я глубоко уверена в том, что при помощи адекватного питания можно управлять состоянием своего здоровья, стрессом , негативным влиянием окружающей среды. Я фанат своего дела, учусь и учу постоянно, узнаю новое и применяю это на практике. Уделите внимание себе и своему питанию, а я вас на это вдохновлю!

Скрытая ссылка