Открыто

Гиревой ротационный пилатес. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности [Центр Практика] [Евгений Кабацков]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 21 июн 2026 в 13:40.

Цена: 4 400р-90%
Взнос: 440р

Основной список: 10 участников

  1. 21 июн 2026 в 13:40
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Гиревой ротационный пилатес. Как добавить взрывную вращательную силу в метод контроля и стабильности [Центр Практика] [Евгений Кабацков]

    upload_2026-6-21_13-38-9.png

    Вы знаете пилатес как систему тотального контроля. А что, если добавить в неё гирю - инструмент, который физически «вынуждает» тело вращаться вокруг своей оси, синхронно включая кор, спину и ноги?

    Ротационный тренинг с гирями - это не классические махи и рывки. Это серия упражнений, где вес гири создаёт вращательный момент, а вы управляете им через осевые вращения туловища, бедер и плечевого пояса.

    Гиря идеально подходит для ротационного тренинга:
    • Смещенный центр тяжести создаёт естественный вращательный стимул.
    • Работа одной рукой тренирует антиротационную стабильность.
    Вы научитесь использовать гири весом от 4 до 16 кг, не теряя принципов пилатеса: дыхание, центрирование, плавность переходов, качество движения выше количества.
    Приходи за системой - уйдёшь с формой и знаниями на всю жизнь.

    Для практической части вам понадобится:
    • гиря / гантель
    • эластичная лента / резиновый амортизатор.
    На этом 6-часовом семинаре (только для тренеров пилатес) вы:
    • Переосмыслите гирю — не как «тяжелую железяку», а как инструмент для развития взрывной вращательной силы в полном контроле (как того требует пилатес).
    • Научитесь 12 базовым ротационным дриллам с гирей — от мобилизации грудного отдела до полноценных вращений таза с отягощением.
    • Встроите гиревую ротацию в любую пилатес-сессию: разминка, основная часть, функциональные связки.
    • Улучшите мобильность суставов (особенно тазобедренных, позвонков и плечевых) через вращения с асимметричным весом.
    • Разовьете межмышечную координацию — гиря «заставляет» мышцы кора и спины работать синхронно, иначе снаряд улетит или травмирует.
    Преподаватель Евгений Кабацков
    • Преподаватель центра Практика
    • Высшее педагогическое образование
    • Сертифицированный тренер по гиревому фитнесу
    • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу Lifefitness
    • Мастер тренер Blackroll
    • Ментор компании Anatomy Trains
    Цена 4400 руб.
    Скрытая ссылка
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Hope-777
      Hope-777 участвует в складчине.
      24 июн 2026 в 06:07
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      24 июн 2026 в 06:07
    3. Lana89
      Lana89 участвует в складчине.
      23 июн 2026 в 22:10
    4. skladchik.com
      Статский советник организатор складчины.
      23 июн 2026 в 11:34

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Статский советник организатор складчины.
      23 июн 2026 в 11:34