Гири [Центр Практика] [Альмир Марванов]

Складчина: Гири [Центр Практика] [Альмир Марванов]

Я хочу начать с того, что в этом курсе есть то, чего нет ни в одном гиревом курсе на рынке современного фитнеса, а именно:

1. Упражнения из соревновательных дисциплин (толчок, рывок, толчок по длинному циклу);
2. Подсобные упражнения и упражнения из категории СФП (специальная физическая подготовка). Различные подрывы, варианты тренировки силы разгибателей позвоночника при помощи гири, упражнения для силы хвата и т.д.
3. Правильный хват гири. Как правильно её держать в различных упражнениях (этого вообще практически не встречал в фитнес курсах по гирям);
4. Техники точечного массажа, которые необходимы тем, кто испытывает боль в запястьях;
5. Планирование тренировочного процесса: сколько тренироваться, варианты тренировок на развитие силы и выносливости;
6. Упражнения для гибкости, особенно внимание будет уделено плечевому поясу;
7. Варианты разминки гиревика перед тренировкой
8. Так же будет обзор гирь, какие лучше брать, какие есть дужки гирь, какие и для каких целей подойдут;

Постановка техники, подсобные упражнения и освоение азов также подразумевается, чтобы мог работать не только подготовленный человек, но и абсолютный новичок без опыта.

Цена со скидкой 1990 руб.
Скрытая ссылка