Глубинная уверенность 2026 [Тариф Личный] [Умное тело] [Оксана Речкалова]

Складчина: Глубинная уверенность 2026 [Тариф Личный] [Умное тело] [Оксана Речкалова]

6 недель работы с вашей уверенностью

Цель программы
Обрести базовое состояние уверенности в себе и ощущения своей силы которые остаются в арсенале

Эта группа для вас, если

• Сомневаетесь в себе и своём будущем
• Не любите делать самопрезентацию и заявлять о себе
• Не чувствуете своей истинной ценности
• Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
• Боитесь начать что-то новое и изменить жизнь
• Тратите силы на то, чтобы понравиться окружающим
• Трудно говорить другим о том, что вам не нравится
• У вас возникают непонятные болезненные симптомы

Тему уверенности бесполезно прорабатывать только через голову. Надо обязательно задействовать тело.
Тело – это фундамент для ощущения устойчивости, силы и уверенности. Уверенность в теле – уверенность в мыслях.
Состояние наших мышц и наши позы определяют наш гормональный фон (то есть эмоции).
Если в теле будут старые зажимы и будет преобладать гормональный фон тревоги и страха, то уверенность обрести практически невозможно.

Четыре блока группы

Наработка ощущения спокойствия и доверия миру
— Техники заземления и базовой устойчивости
— Глубинная практика «Зерно»
— Проработка страхов и тревоги

Уверенность в своих желаниях и целях
— Выявление своих истинных желаний (не от головы)
— Телесные техники для проверки желаний и целей
— Развитие навыка уверенного предъявления своих желаний

Укрепление личных границ и поднятие самооценки
— Проработка негативных установок и убеждений
— Упражнения для снятия телесных блоков и зажимов
— Практики установления и защиты личных границ

Глубинный контакт со своей силой
— Упражнения для управления своей агрессией
— Создание телесного якоря состояния уверенности
— Экспресс-техники для уверенности в любой ситуации

6 недель – более 40 техник и упражнений

• Психологические упражнения на осознавания
  В них нужно будет проанализировать и записать какой-то опыт своей жизни или какие-то текущие моменты. Это будут упражнения из когнитивно-поведенческой психотерапии и НЛП.
• Телесные техники
  Простые физические упражнения для создания и укрепления определенных телесных ощущений. Здесь буду давать практики само-массажа, остеопатии, быстрые техники для работы с телом.
• Упражнения на работу с подсознанием
  Тут будут упражнения по методике Эриксона, арт-терапевтические методы, работа с активным воображением и образами, психосинтез Ассаджиоли.
• Телесные медитации
  Соединение работы с телом, вниманием и своей энергией. Медитации из биосинтеза и других духовно-психологических практик.
• Психо-телесные практики
  Самые мощные упражнения, где одновременно будут включены и тело, и эмоции, и сознание. С помощью них будем менять нейронные связи. Здесь использую подходы Л. Марчер, Д. Боаделлы, А. Лоуэна и другие направления телесно-ориентированной психотерапии.
• Взаимодействие с другими людьми
  Упражнения на взаимодействия с другими людьми в реальной жизни. Это важные упражнения на закрепление нового опыта и внедрение изменений в реальности.

Автор: Оксана Речкалова (Ефимова)
Клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, сексолог
Образование — СПбГУ и МГУ им. М. В. Ломоносова
Более 16 лет практики, 10 000+ часов работы с клиентами
Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги

Тариф «Личный»
6 недель участия
Доступ к закрытому чату в Telegram
Теоретический материал по темам и техникам
Аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
Проверка домашних заданий телесным психологом
Обратная связь по заданиям от телесного психолога

Предзаказ 2026
Цена: 42000 руб.
Скрытая ссылка