Границы и успех: ежедневная практика [Полина Гавердовская]

Складчина: Границы и успех: ежедневная практика [Полина Гавердовская]

Онлайн-интенсив с Полиной Гавердовской.

Принятие важных решений связано с чувствительностью и границами. Границы связаны с чувствительностью, границы и чувствительность связаны с принятием решений. Короче, эти три вещи связаны между собой.

Если я ничего не успеваю, это может означать много разных вещей. Например у меня депрессия. Я ничего не успеваю потому, что ничего и не делаю. Несделанное нависает, как цунами, и сейчас обрушится.

Или я, например жадный. Я ничего не успеваю потому, что нахапываю много. И на этапе согласий (привет!) нечувствителен к себе и спутан по границам.

Или я безалаберный. Рейтинг моих приоритетов не ясен даже мне самому. Опять я нечувствителен.

Или я созависимый? Я не могу отказать, я чувствую вину/стыд, если не соглашаюсь на ерунду, необходимую кому-то. Я опасаюсь потерять отношения из-за отказа.

Выяснить причину того, почему я не могу адекватно планировать или не могу своевременно принимать верные решения, можно если рассматривать внутреннее и внешнее пространство с применением таких понятий как границы и чувствительность. Тогда можно понять, каким образом срывается принятие решений, и каким образом не совершаются те выборы, которые вам необходимо совершить силу определённых обстоятельств.

Поэтому понятие границ - очень полезный конструкт, при помощи которого можно работать с такими темами как прокрастинация, дедлайн и принятие решений.

ПРОГРАММА:
1 ДЕНЬ. Границы и созависимость. История вопроса, основные понятия. Границы и чувствительность, границы и фейковые чувства. Границы и локус контроля. Как понять, что именно вы чувствуете? На что опереться? Как понять, кто отвечает за происходящее? Вина, стыд, ответственность: в чем разница?

2 ДЕНЬ. Границы, внутреннее и внешнее пространство. Границы и дискомфорт. Границы и отказ. Границы и выбор. Границы и реальные потребности. Как понять, что вам нужно, а что нет? Как отказывать и отказываться? Дедлайн, самоуважение и самодостаточность. Что такое базовые потребности?

3 ДЕНЬ. Границы и диалог. Границы и отношения. Границы и власть. Границы и надежда. Как применять все эти знания? (кейсы: измена, «безнадежные отношения», зависимый партнер, «насильственный», токсичный, нарциссичный партнер, др).

Скрытая ссылка