HIIT на всё тело [Tutorplace] [Полина Репина]

Складчина: HIIT на всё тело [Tutorplace] [Полина Репина]

Хотите сделать тело сильнее и одновременно развивать скорость, координацию и выносливость? Тренировки объединяют кардио и силовую нагрузку, динамичные планки, приседания, отжимания и упражнения с резинками для комплексной работы основных мышечных групп!

Курс для тех, кто:

• Хочет повысить общую выносливость и легче справляться с интенсивными тренировками
• Стремится укрепить всё тело с помощью динамичных функциональных упражнений
• Мечтает сделать тренировки более насыщенными, энергичными и разнообразными

Чему я научусь:

• Тренировка всего тела
• Развитие силы
• Повышение выносливости

Результаты после курса:

• Поймёте, как сочетать кардио и силовые упражнения для комплексной нагрузки на всё тело
• Разберётесь, как выполнять суставную разминку перед интенсивной тренировкой и динамичными связками
• Освоите, как выполнять берпи, прыжки и скалолаз в рамках интервальных тренировок
• Узнаете, как использовать гантели и резинки для повышения интенсивности привычных упражнений

Программа:

Неделя 1:

• 01. Тонус всему телу
• 02. Кардио-взрыв
• 03. Функциональный тонус
• 04. Сильный корпус
• 05. Кардио на всё тело
• 06. Сила и баланс
• 07. Сильные ноги

Неделя 2:

• 08. Активация ягодиц
• 09. Силовой тонус
• 10. Полный комплекс
• 11. Динамика ног
• 12. Сила и стабильность
• 13. Тонус и баланс
• 14. Финальный разгон

Автор Полина Репина

• Фитнес-тренер
• Блогер

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка