Игорь Берхин — Пять важных тем [Повтор]

Игорь Берхин — Пять важных тем. Видеокурс по медитации 2015

​

Наше существование складывается из трёх аспектов: тело речь и ум. Йога означает умение без усилий пребывать в знании и гармонии этих трёх, которые одновременно различны и нераздельны. Для того, чтобы гармонизировать и контролировать состояние тела мы выполняем различные физические действия: янтры, асаны, мудры. Чтобы овладеть дыханием, применяем методы пранаямы и мантры. А для гармонизации ума и овладения им есть множество видов медитации, которые всегда содержат в себе качества покоя и прозрения.

5 занятий, которые прошли в феврале-марте 2015 года в Москве. Каждое занятие содержит полноценную практику.

Тема 1. Медитация и созерцание.
Тема 2. От наблюдения тела к наблюдению ума.
Тема 3. Сосредоточение с объектом и наблюдение явлений без конкретного объекта.
Тема 4. Исследование непостоянства и неудовлетворительности эмоций.
Тема 5. Иллюзия нашего «я» и построение практики.

Отзывы с оригинальной складчины можно посмотреть здесь.