Иммунитет не поднять. Почему мы болеем и что действительно помогает организму [Алексей Шокун] + Микрозелень на подоконнике [Дмитрий Токийский]

Складчина: Иммунитет не поднять. Почему мы болеем и что действительно помогает организму [Алексей Шокун] + Микрозелень на подоконнике [Дмитрий Токийский]

Иммунитет не поднять. Почему мы болеем и что действительно помогает организму защищаться
Шокун Алексей



Вы часто простужаетесь, долго восстанавливаетесь и слышите знакомый совет: «Нужно поднять иммунитет». Но что именно предлагают поднимать и существует ли вообще такой показатель?

Иммунная система гораздо сложнее, чем принято рассказывать в рекламе витаминов и иммуномодуляторов. Её задача — не становиться бесконечно сильнее, а точно распознавать угрозы и правильно реагировать на них.

Книга объясняет врождённый и приобретённый иммунитет, иммунную память, вакцинацию, иммунограммы, иммунодефициты и распространённые причины частых инфекций. Вы узнаете, какие повседневные привычки действительно влияют на защитные механизмы организма, а какие средства имеют недостаточную доказательную базу.

При создании редакционной структуры применялись ИИ-инструменты, помогающие представлять сложную иммунологию ясным и последовательным языком.

Не ищите универсальное средство для иммунитета. Разберитесь, как работает ваша защитная система и почему ей не всегда нужна дополнительная стимуляция.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 249 руб.
Скрытая ссылка

Микрозелень на подоконнике
Дмитрий Токийский



Мечтаете о свежей зелени круглый год, но нет ни дачи, ни балкона? А что если весь огород помещается на одном подоконнике?

Микрозелень — это самый простой способ выращивать еду дома. Никакой земли по колено, никаких «дачных выходных». Семена, вода, немного света — и через 7–10 дней у вас на тарелке хрустящая, живая, набитая витаминами зелень.

Этот гайд написан простым языком для тех, кто никогда ничего не выращивал.

Внутри вы найдёте:

• Пошаговую инструкцию от покупки семян до первого урожая
• Список из 10 лучших культур для старта (с ценами и сроками)
• Разбор частых ошибок, чтобы не повторять их
• Простые рецепты с микрозеленью на каждый день
• Готовый план посадок на месяц, чтобы зелень не заканчивалась

Никакой воды и ботанических терминов. Только то, что реально нужно, чтобы уже через неделю нарезать свою первую микрозелень в салат.

Подойдёт тем, кто хочет есть свежее, не тратить деньги на магазинную зелень и просто попробовать что-то новое без лишних заморочек.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена 70 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 249 + 70 = 319 руб.