Интенсивные тренировки для похудения [Тариф Самостоятельный] [Юлия Забоева]

Складчина: Интенсивные тренировки для похудения [Тариф Самостоятельный] [Юлия Забоева]

Забудьте про скучное кардио и изнуряющие силовые тренировки! Мы создали динамичную программу высокоинтенсивных тренировок, которая поможет вам сжигать жир, укреплять мышцы и получать видимый результат в короткие сроки. Начните тренироваться сегодня и создайте тело мечты!

Почему высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) так эффективны:

• 70% – жиросжигание
  HIIT не просто расходует калории, как обычное кардио, а запускает процесс активного сжигания жира, помогая избавляться от лишнего веса быстрее.
• 30% – наращивание мышц
  Рельефное тело невозможно без мышц! Тренировки укрепляют и подтягивают мышцы, создавая красивый силуэт.
• 10% – ускорение метаболизма
  Процесс жиросжигания продолжается даже спустя 24 часа после тренировки, пока обмен веществ работает на полную мощность!

HIIT — это интенсивная проработка всех проблемных зон без потери мышечной массы. Вы не только худеете, но и создаете красивый рельеф, а тело продолжает сжигать жир даже в состоянии покоя!
HIIT – максимальный результат за минимальное время!
Тренировки в стиле HIIT созданы для максимального жиросжигания за короткий промежуток времени. Вам не нужно часами заниматься в зале или мучить себя строгими диетами – всего несколько интенсивных тренировок в неделю помогут вам оставаться в отличной форме!

Что дает HIIT:

• Сжигание максимального количества калорий за короткий период.
• Экономия времени – тренировки занимают минимум времени, но дают максимальный эффект.
• Поддержка стройного и рельефного тела без изнуряющих нагрузок.
• Не тратьте часы на спорт – тренируйтесь умно и эффективно!

Что в курсе:

• 15 видео уроков с тренировками на 3 месяца
  Нагрузка увеличивается постепенно, занятия лучше проходить 2-3 раза в неделю
• Конструктор сбалансированного питания
  Меню из доступных продуктов, сбалансированный рацион, который не требует покупки дорогостоящих продуктов

В курсе представлено 15 различных комплексов и бонусная тренировка для гибкости и расслабления всех мышц. Продолжительность каждого из них 25-30 минут. Они содержат как общие тренировки на все тело, так упражнения на проработку конкретных зон для подтянутых и округлых ягодиц, укрепления грудных мышц, формирование очерченной талии, проработку внутренней поверхности бедра, устранения "галифе".
Тренировки не имеют возрастных или физических ограничений. Не требуют дополнительного инвентаря.

Результат прохождения курса:

• Стройное, подтянутое тело и упругие мышцы – без изнурительных диет и долгих часов в зале.
• Свободу в питании – наслаждайтесь любимой едой без страха набрать лишний вес.
• Нормализацию веса – сжигаем жир, но сохраняем мышцы.
• Максимальный эффект от домашних тренировок – без лишних затрат на спортзал.
• Гармоничную проработку всего тела, включая проблемные зоны.
• Прилив энергии, улучшение самочувствия и настроения – тренировки заряжают позитивом!

Программа

1. Первые недели занятий, питание

• 1 занятие. Море энергии и стройные ножки
• О том, как работает ВИИТ тренинг и в чем его уникальность
• 2 занятие. Подтянутые ягодицы и упругая грудь — не мечта, а реальность.
• Конструктор рациона для более эффективного похудения
• 3 занятие. Делаем осиную талию, чтобы отлично смотреться даже в самом узком платье

2. Продолжение курса, информация про восстановление и перетреннированность

• 4 занятие. Тренировка на все тело. Стройнеем и гордимся собой
• Про перетренированность и нормирование нагрузок
• 5 занятие. Работаем со сложными зонами: внутренняя поверхность бедер, талия
• 6 занятие. Стройные ноги, как у гимнастки: активная проработка мышц
• 7 занятие. Подтянутые молодые руки в любом возрасте
• 8 занятие. Продолжаем оттачивать нашу идеальную талию
• 9 занятие. Вторая активная тренировка на все тело. Мы почти у цели!

3. Финишная прямая на пути к телу мечты

• 10 занятие. Небольшие силовые упражнения с собственным весом, для формирования красивого мышечного рельефа
• 11 занятие. Ягодицам — да, животу — пока
• 12 занятие. Подтягиваем все тело, чтобы все соседки завидовали идеальной фигуре
• 13 занятие. Третья тренировка на все тело. Уже нравимся себе, даже в зеркале примерочной
• 14 занятие. Рельефный пресс. Замечаем свои кубики
• 15 занятие. Подтягиваем все тело. Достаем джинсы еще со школы и радуемся, что влезаем!

4. Бонусное занятие для гибкости и расслабления

• Бонусное занятие. Гибкость и расслабление всех мышц тела. Пора уделит время расслаблению и нежной заботе о себе.
• Как продолжить заниматься со мной

Тариф Самостоятельный
Цена 1900 руб.
Скрытая ссылка