Открыто

ИнтимGym PRO. 1 ступень [Школа женского здоровья забота о сокровенном] [Елена Музыченко]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Эдуард Лимонов, 29 июл 2021.

Основной список: 11 участников

Резервный список: 1 участников

  1. 29 июл 2021
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: ИнтимGym PRO. 1 ступень [Школа женского здоровья забота о сокровенном] [Елена Музыченко]

    Интимные мышцы и женская сексуальная энергия:
    Теоретические факты, но только те, что по делу и для интимного здоровья
    Практические наработки, рекомендации и разборы упражнений при заболеваниях
    Упражнения для усиления сексуальной притягательности и оргазма
    Энергетические практики для расслабления и гармонии
    Удобное для Вас время онлайн-практик с автором

    Кому подойдет программа:
    Кто хочет продлить интимную молодость;
    Кто хочет получить яркие ощущения в сексе;
    Если рожали хотя бы раз (даже 30 лет назад);
    Женщины, которым только предстоит рожать;
    Если нет вагинального оргазма;
    Если есть опущение органов таза (стенок влагалища, цистоцеле);
    Страдаете стрессовым недержанием мочи;
    Важно удержать мужчину и наладить отношения;
    Хочется быть лучшей любовницей.

    Программа первой ступени:
    Введение. Как правильно начать занятия. Заниматься ли во время месячных. Противопоказания к интимной гимнастике. Обзор нарушений тазового дна (классификация опущения, выпадения). Как избежать вагинальной крепатуры. Менструальный цикл, гормональный фон.
    Строение интимных мышц и базовые упражнения. Визуализация сжатия диафрагмы таза. Массаж области Дворца яичников.
    Практика Земля-Небо. Как построить практику для получения результата.
    Счастливые ягодицы и здоровый тазобедренный сустав, как профилактика заболеваний репродуктивной системы и остеопороза.
    Диагностика состояния интимных мышц, дыхания, женской энергетики и психологического восприятия себя, как женщины. Разбор медицинских понятий для понимания процессов в теле.
    Практика внутренней Улыбки для пробуждения легкости.
    Осанка и интимные мышцы. Комплексы для осанки. Приведение таза в равновесие. Учимся садиться по-королевски, советы для настоящих леди.
    Сухость влагалища. Причины, медикаментозные и натуральные способы увлажнения. Питание для гормонального фона и стройности.
    Удержание психологических границ в сексе и не только. Практика Вирджинии Сатир.
    Дыхание и интимные мышцы. Роль тазовой диафрагмы в дыхании. Дыхательные практики для интимной жизни и подтяжки тазового дна.
    Особенности занятий при пролапсе (опущении) тазового дна. Роль перевернутых поз.
    Практика сужения (подтяжки) влагалища.
    Расслабление интимной области. Практика выдувание, бабочка. Советы при чиханье и кашле. Техника постизометрической релаксации (ПИР) мышц тазового дна.
    Пресс и интимные мышцы. Упражнения на разделение. Ответы на вопросы.
    Учимся ощущать верхнюю точку. Упражнения Лифт и Волна. Упражнения с мячом.
    Медитация очищения нервной и эндокринной системы. Практика водных стихий для увлажнения и женской энергетики.
    Систематизация полученных знаний и практик. Комплекс для укрепления интимных мышц на ближайшие 3 месяца


    Скрытая ссылка
     
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      8 апр 2026
    2. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      17 янв 2026
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      29 сен 2025
    4. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      28 авг 2025