Я есть [Тариф Оптимальный] [Юлия Резникова]

Складчина: Я есть [Тариф Оптимальный] [Юлия Резникова]

6 шагов от ожидания лучших времен к здоровью и умению жить полной жизнью уже сейчас.

Метод перестройки от бесконечного ожидания, когда жизнь снова станет спокойной и стабильной, к внутренней устойчивости, хорошему самочувствию и способности создавать свое счастье в турбулентном мире.

Возможно, вам знакомо:

• Просыпаюсь и первым делом листаю телефон в ожидании плохих новостей
• Я перестала мечтать, строить планы, чего-то хотеть. Живу в ожидании спокойствия и стабильности, которая уже не наступит
• Я устала от того, что не позволяю себе расслабиться. Уже забыла про здоровый сон
• Я больше не могу доверять жизни. Кажется, что в любой момент все может измениться
• Я переживаю за детей. За внуков. За близких. Почти перестала жить своей жизнью — все силы уходят на бесконечную тревогу
• Здоровье больше не позволяет жить активно. Боюсь, что уже не верну себя прежнюю и лучшая часть жизни позади

Представьте себя через 6 недель:

1. Чувствуете внутреннюю опору
   Появляется спокойная уверенность: «Что бы ни произошло, я справлюсь».
2. Перестаете жить в ожидании
   Больше не откладываете жизнь на потом и начинаете радоваться сегодняшнему дню.
3. Меньше беспомощности
   Перестаете переживать из-за того, на что не можете повлиять, и возвращаете контроль туда, где возможно.
4. Смотрите в будущее с интересом
   Снова появляются желания, мечты и планы, которые хочется воплощать.
5. Мысли становятся вашей поддержкой
   Внутренний критик перестает управлять вами, а вы становитесь главным источником поддержки для себя.
6. Новости больше не управляют вашим состоянием
   Вы отличаете реальные угрозы от тревожных сценариев и быстрее возвращаетесь в спокойствие.
7. Спите глубже и просыпаетесь легче
   Вечером становится проще отпустить мысли, а утром появляется ощущение отдыха и новых сил.
8. Больше энергии, меньше эмоционального истощения
   Возвращается желание жить, общаться, творить, заботиться о себе и близких.
9. Вы чувствуете себя лучше физически и морально
   Уходит постоянное напряжение, улучшается самочувствие, легче справляться с паническими состояниями.
10. Снова доверяете жизни, даже в изменчивом мире
    Внутри появляется чувство безопасности, и вы разрешаете себе жить, расправив крылья уже сейчас.

Почему этот ретрит работает иначе:

Большинство методов пытаются убрать отдельные симптомы: тревогу, бессонницу, усталость, отсутствие энергии. Но если не изменить систему, которая их создает, состояние постепенно возвращается.

«Я Есть» — это комплексная перестройка сразу нескольких уровней: работы мозга, нервной системы, тела, эмоций, привычек и мышления.

Именно они незаметно определяют, сколько у вас сил, как вы себя чувствуете, о чем думаете, какие решения принимаете и насколько счастливо проживаете каждый день.

Особенности проекта:

1. Капсульное меню на неделю
   Как пример составления рациона.
   Сбалансированное питание для энергии, легкости и хорошего самочувствия каждый день.
2. Сборник из 80 рецептов макробиотических блюд
   Где каждое блюдо — это не просто вкус и красивая подача, это «формула» сочетания правильных продуктов для восстановления ментального здоровья.
3. Нейронутрициология — гайд по препаратам нутрицевтикам
   Для ментального и физического здоровья, как способ экстра-поддержки организма, когда просто питания недостаточно.
4. 3 живые практические Zoom-встречи
   Не просто послушать, а поработать в группе, выполнить практики, наполниться, понять важные для себя вещи, найти ответы, почувствовать, как жизнь может ощущаться иначе.

Программа:

Шаг 1. Архитектура внутреннего спокойствия

• Этот модуль про психическое здоровье: не только отсутствие депрессии, а способность справляться со стрессами и делать хороший выбор в разных ситуациях
• Знакомство с «внутренним комментатором», который потребляет 20% энергии мозга и постоянно конструирует тревожное будущее или возвращает в прошлое
• Остановка внутреннего диалога: как перестать бесконечно прокручивать мысли и научиться быстро возвращаться в состояние спокойствия и присутствия «здесь и сейчас»
• Практика разрыва шаблона бесконечной руминации, пережевывания мыслей, через работу с фактами и смещение фокуса на создание нового состояния

Шаг 2. Нейронутрициология: усиленное топливо для психического здоровья

• Связь между телом, кишечником и мозгом. Биохакинг начинается не со стимуляторов, а с базового здоровья желудочно-кишечного тракта
• Концепция Brain Span: капитал мозга. Переход от цели просто долго жить к сохранению когнитивной гибкости и высокого качества работы ума каждый день
• Как системное питание, перекусы и дисбаланс микробиоты сжигают дофамин, гормональную мотивацию, вызывают «туман в голове» и апатию, и что с этим делать
• Базовые эмоциональные системы выживания. Как работать с этими системами безопасным способом, не воюя с ними
• Сенсорная разминка: упражнения для включения парасимпатической нервной системы

Шаг 3. Эмоциональный интеллект и эмбодимент: телесность

• Фокус на том, как сигналы тела связаны с активностями и действиями. Как не подавлять чувства, а грамотно их проживать
• Тонкое руководство цепочкой осознанности: «Мысль → Эмоция → Тело → Действия → Реальность». Изменение точек фокуса меняет результаты в жизни
• Уход от черно-белого «мне плохо/хорошо» к различению тонкостей и нюансов, и как на основе этого выстраивать свою внутреннюю опору
• 3 техники проживания эмоций

Шаг 4. Фокус, память и управление вниманием

• Внимание — это самая дорогая «валюта психики», и то, куда она направлена, определяет качество жизни
• Внимание к деталям, позволяющим снизить тревожность и избежать выгорания
• Как обмануть возраст мозга. 4 особые техники
• Разгрузка когнитивного фонаря: практики возвращения психического ресурса мозга
• Состояние Дзансин и фоновая поддержка: искусство полной комплектации процесса и осознанный выбор своей «фоновой эмоции», который невидимо пишет сценарий жизни

Шаг 5. Перезапись повествования и работа со страхами

• Работа с внешними ограничениями, прокрастинацией и травмирующими историями из прошлого
• Личный нарратив: жизнь — это не то, что с нами происходит, а то, какой смысл мы этому придаем. Изучение «агентности», влияния на свою жизнь, и переписывание своей личной истории
• Ментальный суперкар: 3 этапа перезагрузки
• Преобразование эмоций

Шаг 6. Дизайн будущего

• Финальный модуль о том, как формировать реальность и превратить мечты в конкретные нейронные связи и действия
• Самоконцепция: глубинные предположения о себе. Невозможно получить больше того, что позволяет ваше базовое самоопределение. Отказ от старых ролей и переход в новое состояние
• Закон обратимости: мозг не отличает воображаемое переживание от реального. Практика генерации чувств высокого спектра: любовь, достоинство, как уже свершившегося факта
• Тонкая детализация реальности: расстановка жизненных приоритетов, проверка целей на истинность и микродозинг желаний, внедрение элементов будущего в сегодняшний день

Автор Юлия Резников

• Натуропат, специалист по лечебному макробиотическому питанию, рефлексолог, доктор Ph.D.
• Уже 30 лет помогает людям восстанавливать здоровье без лекарств
• Работает с помощью комплексного подхода: через рефлексологию, питание, фито-, ароматерапию и грамотное использование витаминных комплексов
• Пишет книги, выступает на радио и телевидении в рубрике здорового питания
• Ежедневно принимает пациентов в клинике в Израиле
• Проводит лекции, марафоны и организовывает длительные программы обучения, чтобы каждый мог помочь себе и близким восстановить физическое и ментальное здоровье природным способом

Тариф Оптимальный

• 3 практических мастер-класса в Zoom
• 2-3 короткие, не более 20 минут, видеолекции в неделю
• Еженедельная небольшая практика 10 минут в день: для выстраивания внутренней устойчивости через творчество
• Терапевтический компаньон для микро-практик: индивидуальная поддержка, помощник, ежедневный мониторинг внутреннего состояния с подбором практик для коррекции
• Капсульное меню на неделю, как пример составления рациона
• Сборник из 80 макробиотических рецептов, где каждое блюдо — это «формула» сочетания правильных продуктов для восстановления ментального здоровья
• Нейронутрициология — гайд по препаратам нутрицевтикам для ментального и физического здоровья, как способ экстра-поддержки организма, когда просто питания недостаточно

Цена 33601 руб. (1335 шекелей)
Скрытая ссылка