Ягодицы hard core (+ на прогресс) [Наташа Фарленкова]

Складчина: Ягодицы hard core (+ на прогресс) [Наташа Фарленкова]

Один из самых новых курсов на данный момент Ягодицы hard core + (на прогресс!) Программа, по которой тренируюсь сейчас я сама.

Уровень продвинутый, тренируемся на прогресс, максимальный акцент на объем ягодичных и рельефное тело!

Кому подойдет курс:

• если вы давно тренируетесь и не можете спрогрессировать
• ягодицы не растут, не хватает объема или глубины проработки
• не знаете, как начать повышать веса; не получается работать целевой
• у вас есть нарушения в осанке и выпирает живот; при работе с большими весами включается спина
• вы отекаете от силовых и выглядите больше, при этом в ягодицах нет прогресса
• вы комплексно хотите поработать над верхом тела, при этом сильно не увеличивая его в объеме
• вы просто хотите поменять тренировочную программу и выйти на новый уровень

Длительность курса 19 дней.

Курс подходит под цель: рекомпозиция, набор или небольшое жиросжигание + рельеф! Если у вас большой лишний вес или нет тренировочного опыта, лучше выбрать другой курс!

Все тренировки в записи (ВК и телеграмм), в режиме включай и делай со мной) с доскональным объяснением техники каждого упражнения! Тренируемся дома по принципу зала!

На курсе мы будем прорабатывать ягодицы со всех сторон (верх + низ) по новым методам, работать над осанкой + глубокими мышцами живота + растяжкой комплексно, над подтянутым верхом (спина (широчайшие и круглые для пропорций, центр для осанки), трицепс, плечи, грудные), так же будут интенсивы (убираем лишнюю воду, отечность + тренируем выносливость) с включением упражнений на внутреннюю и заднюю часть бедра.

Длительность ягодичных тренировок, тренировок на верх тела и интенсивов 1 час в среднем, на осанку/глубокие/растяжку 30−40 мин.

Все тренировки на моих курсах разные, не повторяются!

Наполнение курса — 14 тренировок:

• 6 тренировок на ягодицы
• 3 верх тела
• 3 осанка /глубокие/растяжка
• 2 интенсив бедра (внутренняя + задняя)

• В интенсивах включены упражнения на бедра (задняя и внутренняя часть)
• К каждой тренировке своя разминка и заминка с включением МФР упражнений и растяжки

Так же будет много мотивации от меня.

Программа:

1. Ягодицы hard core
2. Осанка/растяжка/ГМЖ
3. Отдых
4. Верх тела
5. Ягодицы hard core
6. Отдых
7. Интенсив
8. Ягодицы hard core
9. Осанка/растяжка/ГМЖ
10. Отдых
11. Верх тела
12. Ягодицы hard core
13. Отдых
14. Интенсив
15. Ягодицы hard core
16. Осанка/растяжка/ГМЖ
17. Отдых
18. Верх тела
19. Ягодицы hard core

Цена 3690 руб.
Скрытая ссылка