Ягодицы Pro Max [Наташа Фарленкова]

Складчина: Ягодицы Pro Max [Наташа Фарленкова]

Уровень продвинутый, но даже если вы новичок , всегда изначально можно делать не все , далее постепенно увеличивая нагрузку по мере адаптации!
‌
‌Курс подходит под любую цель: набор, рекомпозиция, похудение !
‌
‌Все тренировки в записи ( вк и телеграмм), в режиме включай и делай со мной) с доскональным объяснением техники каждого упражнения! Тренируемся дома по принципу зала !

‌На курсе мы будем прорабатывать ягодицы со всех сторон ( верх + низ) , работать над осанкой , над подтянутым верхом ( спина ( широчайшие и круглые для пропорций , центр для осанки) , трицепс , плечи), так же будут интенсивы для ног ( убираем лишнюю воду , отечность + тренируем выносливость) и ежедневные комплексы на проработку внутренних глубоких мышц живота ( для тонкой талии и плоского живота).
‌
‌Длительность ягодичных тренировок, тренировок на верх тела и интенсивов 1 час в среднем , на осанку 30−40 мин, комплексы на глубокие мышцы 3−5 мин.
‌
Длительность курса 18 дней. Наполнение курса 15 тренировок + 18 комплексов на глубокие мышцы на каждый день + 3 видео мотивации ( про быстрые результаты ; про ошибки составления рациона даже из пп продуктов) !‌

15 тренировок:

• ‌5 тренировок на ягодицы
• ‌2 спина/плечи
• ‌2 спина/трицепс
• 3 на осанку
• 3 бедра интенсив

‌Так же будет много мотивации от меня.

‌Программа:

18 комплексов на глубокие мышцы живота на каждый:

1. Ягодицы hard
2. Спина/плечи
3. Осанка
4. Бедра интенсив
5. Видео мотивация
6. Ягодицы hard
7. Спина/трицепс
8. Осанка
9. Интенсив бедра
10. Ягодицы hard
11. Видео мотивация
12. Спина/плечи
13. Осанка
14. Ягодицы hard
15. Интенсив бедра
16. Видео мотивация
17. Спина/трицепс
18. Ягодицы hard

Цена 3190 руб.
Скрытая ссылка