Открыто

Ягодицы за 15 минут [TutorPlace] [Дарина Голубева]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 16 июн 2026 в 12:10.

Цена: 41р
Взнос: 40р
7%
Внимание! Сбор взносов 21 июн 2026

Основной список: 11 участников

  1. 16 июн 2026 в 12:10
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Складчина: Ягодицы за 15 минут [TutorPlace] [Дарина Голубева]

    Ягодицы за 15 минут.png

    Хотите укрепить ягодицы и ноги без долгих часов в спортивном зале? Эти тренировки помогут активировать основные мышцы, улучшить устойчивость тела и сделать занятия удобной частью вашей ежедневной рутины!

    Этот курс для тех, кто:
    • Хочет сделать ягодицы более подтянутыми и упругими с помощью коротких тренировок
    • Пытается поддерживать форму даже при ограниченном свободном времени ежедневно
    • Мечтает укрепить ноги а также повысить выносливость движений тела
    С курсом вы:
    • Поймёте, как короткие тренировки помогают поддерживать ягодицы в тонусе ежедневно
    • Разберётесь, как эффективно прорабатывать ягодичные мышцы за пятнадцать минут
    • Осознаете важность регулярности для устойчивого тренировочного результата
    • Обучитесь упражнениям для активации большой ягодичной мышцы правильно
    • Узнаете, как развивать среднюю ягодичную через разные виды нагрузки
    • Изучите способы повысить выносливость ног с помощью тренировок
    Автор курса:
    Дарина Голубева Профессиональный тренер
    Фитнес-инфлюенсер. Окончила училище олимпийского резерва, КМС по прыжкам с шестом, чемпионка Санкт-Петербурга

    Программа:
    7 уроков 1 неделя

    1 неделя
    Урок 1. Открывающий комплекс на ягодицы.
    Урок 2. Комплекс с акцентом на среднюю ягодичную.
    Урок 3. Прокачка баланса и выносливости ног.
    Урок 4. Комплекс упражнений на большую ягодичную.
    Урок 5. Комплекс упражнений на среднюю ягодичную.
    Урок 6. Упругие ягодицы.
    Урок 7. Закрепление результата.

    Цена 41 руб.
    Скрытая ссылка
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Lara_Mudra
      Lara_Mudra участвует в складчине.
      19 июн 2026 в 02:45
    2. mystafa
      mystafa участвует в складчине.
      18 июн 2026 в 23:57
    3. skladchik.com
      В складчине участвует 10 человек(а).
      18 июн 2026 в 23:57
    4. zzebr
      zzebr участвует в складчине.
      18 июн 2026 в 23:31

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 21.06.2026.
      18 июн 2026 в 15:48
    2. skladchik.com
      Назначен организатор складчины.
      16 июн 2026 в 12:10