Йога для беременных [TutorPlace] [Евгения Иванова]

Робот · 9 мар 2026

Складчина: Йога для беременных [TutorPlace] [Евгения Иванова]

Период ожидания малыша часто сопровождается физическим дискомфортом, болями в спине и тревогами перед предстоящими родами. Специально подобранные практики помогут бережно подготовить тело и нервную систему к этому важному событию. Высвободите скопившееся напряжение, укрепите мышцы и освойте техники правильного дыхания, чтобы чувствовать себя уверенно. Регулярные занятия вернут легкость движений и создадут правильный эмоциональный настрой для комфортного появления ребенка на свет.

Чему вы научитесь:

Осваивать эффективные дыхательные практики для всех триместров

Использовать йогу и медитацию для помощи своему телу

Проводить безопасную разминку на все тело

Поддерживать здоровый позвоночник и снимать напряжение

Для кого этот курс:

Пытается справиться с дискомфортом в спине и тазу

Хочет правильно дышать во время схваток и потуг

Мечтает подготовиться к родам физически и эмоционально

Программа курса:

Урок 1. Техники самомассажа

Урок 2. Упражнения для профилактики плоскостопия

Урок 3. Суставная гимнастика для всех триместров

Урок 4. Дыхательные практики для облегчения дискомфорта во время беременности

Урок 5. Разминка на все тело для всех триместров

Урок 6. Йога при болях в спине и пояснице

Урок 7. Йога для облегчения болей в тазу

Урок 8-9. Йога для беременных (по триместрам)

Урок 10. Медитация для расслабления

Урок 11. Подготовка мышц тазового дна к родам

Урок 12. Йога для здорового позвоночника

Урок 13. Практика йоги: мягкое вытяжение

Урок 14. Йога для расслабления и снятия стресса, все триместры

Урок 15. Медитация - настройка на мягкие роды

Урок 16. Упражнения для красивой осанки, все триместры

Урок 17-18. Йога для раскрытия тазобедренных суставов

Урок 19. Йога для третьего триместра, облегчение предродовых симптомов

Урок 20. Практика для подготовки к родам

Кто такая Евгения Иванова:

Профессиональный тренер по йоге с глубоким пониманием физиологии и потребностей тела. Ее занятия направлены на то, чтобы помочь снять напряжение, глубоко расслабиться и дать организму возможность полноценно отдохнуть. В своей работе она гармонично объединяет различные виды и направления восточных практик.

Почему стоит доверять автору:

Профессиональная экспертиза в области йоги и расслабления

Использование комплексной методики для достижения результата

Владение различными направлениями: крийя, мантра, пранаяма, хатха и нидра

Ориентация на безопасное и бережное воздействие на организм женщины

Цена 41 руб.
Скрытая ссылка