Йога для женского здоровья [Татьяна Пронкина]

Складчина: Йога для женского здоровья [Татьяна Пронкина]

Йога для женского здоровья
Татьяна Пронкина




Уникальная программа йоги для женщин по восстановлению и поддержанию женского здоровья и молодости на долгие годы, балансировки и гармонизации психологического и эмоционального состояния от международного инструктора по хатха-йоге, медитации и дыхательным практикам.

Этот курс для женщин, которые

• Заботятся о своем здоровье и самочувствии.
• Хотят быть энергичными, жизнерадостными и полными сил.
• Хотят выглядеть молодо, нравиться себе.
• Готовы к моральным, ментальным и физическим позитивным жизненным изменениям.
• Хотят иметь красивое тело и крепкие, упругие мышцы, быть гибкими и сильными.
• Мечтают научиться управлять своими эмоциями и мыслями, легче справляться со стрессом.
• Все время заботятся о других, но забывают выделить время для себя.
• Чувствуют, что иногда не хватает внутреннего ресурса, впадают в унылое, грустное состояние.
• Столкнулись с женскими заболеваниями и хотят излечиться.

Курс о том, как

• Корректно и безопасно выполнять асаны в правильной последовательности.
• Научиться медитировать и контролировать свои эмоции, экологично проживать гнев, злость, грусть, негативные мысли.
• Мягко прокачать все мышцы тела, подтянуть ягодицы, сделать живот плоским, а талию ярко выраженной.
• Восстановить правильную работу всех внутренних систем организма и женского здоровья.
• Научиться принимать и любить свое прекрасное тело, слышать его потребности.
• Выполнять расслабляющие и успокаивающие дыхательные практики.

Почему стоит выбрать этот курс?
Женщины очень эмоциональны и чувствительны. Эти эмоции могут как наполнять, приносить радость, так и разрушать, вызывать заболевания, стрессовое самочувствие, если неправильно их переживать и высвобождать.

Татьяна — сертифицированный инструктор йоги, создала этот курс для того, чтобы научить более целенаправленно и осознанно управлять своим телом, состоянием ума и эмоциями, влиять на свое физическое состояние, гормональную систему, с помощью выполнения определенных асан и их последовательностей, а также практик медитации.

В уроках автор дает простые комплексы, которые с легкостью можно выполнить в домашних условиях с любым уровнем физической подготовки. Они направлены на укрепление мышечного каркаса тела, развитие гибкости и подвижности суставов, позвоночника, повышение выносливости, нормализацию веса и формирования красивой и подтянутой фигуры.

Упражнения подобраны таким образом, чтобы максимально эффективно влиять на внутренние органы, репродуктивную систему, сбалансировать и уравновесить гормональный фон, раз и навсегда устранить менструальные боли, мигрени, облегчить течение климакса и продлить молодость всем системам женского организма, придать упругость коже и восстановить природную привлекательность женщины.

Методика работает так, чтобы каждая практикующая участница курса приобрела качественно новое состояние здоровья и почувствовала комфорт и удовольствие от ощущения своего собственного тела.

Курс не имеет возрастных ограничений и не требует дополнительного инвентаря.

Модуль 1. Техники дыхания и правила выполнения практик.
Урок1. Пранаяма пчела. Инструкции к курсу.
Урок 2. Дыхательная техника "Уджай". Практический урок, где вы
научитесь исцеляющему виду дыхания "Уджай”.
Модуль 2. Практические уроки йоги
Урок 1. Укрепление стоп, ног и низа живота. Базовое заземление,
чтобы чувствовать себя в жизни устойчивым и уверенным, не
поддаваться проблемам и невзгодам. Укрепление репродуктивной
системы. Уделяем время самому важному человеку на земле - себе.
Урок 2. Звуковая медитация “Лам" для расслабления и успокоения
ума.
Урок 3. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов,
укрепление ягодичных мышц, нижний пресс для корректировки
фигуры, активизации энергетических центров и снятия
менструальной боли, восстановления женского здоровья.
Урок 4. Звуковая медитация “Вам" для оздоровления всего
организма.
Урок 5. Укрепление мышц пресса и мышц кора.
Урок 6. Укрепление и восстановление гормональной сферы.
Статичные асаны.
Урок 7. Раскрытие грудной клетки, укрепление грудного отдела
позвоночника. Укрепление сердца, легких. Работа с
энергетическим центром, отвечающим за эмоции. Учимся быть
искренними с самими собой и выражать эмоции.



Скрытая ссылка