Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом [Ананда Десаи] + Первые шаги к здоровой жизни [Андрей Куроедов]

Складчина: Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом [Ананда Десаи] + Первые шаги к здоровой жизни [Андрей Куроедов]

Йога от стресса и тревоги. Практические советы и методы для управления стрессом
Ананда Десаи

Эта книга идеально подходит для тех, кто ищет эффективные способы управления стрессом и тревогой с помощью йоги. Она будет полезной как для начинающих, так и для опытных практикующих йогу. Всего в книге представлено более 50 поз йоги, которые помогут вам снять стресс и напряжение, а также улучшить общее самочувствие. Автор также предлагает советы и рекомендации по созданию индивидуальной практики йоги, которая будет соответствовать вашим потребностям и целям.

Форматы: EPUB, FB2, PDF MOBI...
Стоимость: 196 руб.
Скрытая ссылка

Первые шаги к здоровой жизни
Андрей Куроедов

В этом кратком, но содержательном руководстве, эксперт в области психического здоровья, психолог-психотерапевт с опытом с 1991г, Андрей Куроедов, предлагает пошаговый план работы с психологической травмой. Автор доступно объясняет природу психотравмы и её влияние на жизнь человека. Он предлагает 11 практических шагов, которые помогут читателю: - Признать наличие травмы и обратиться за поддержкой - Создать безопасное пространство для восстановления - Понять причины и симптомы своей психотравмы - Освоить техники саморегуляции и релаксации - Поставить цели и разработать план выздоровления Книга содержит 13 конкретных упражнений по управлению стрессом и другим методам самопомощи. Автор подчеркивает важность профессиональной поддержки и дает контакты психологических служб. Это руководство станет первым шагом на пути к эмоциональному благополучию для тех, кто сам столкнулся с психологической травмой и хочет вернуться к полноценной, радостной жизни или хочет помочь близким.

Форматы: PDF
Стоимость: 299 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 196+299=495 руб