Йога-практики с учетом особенностей возраста и здоровья женщины

Настоящий полковник · 6 мар 2018

Складчина: Йога-практики с учетом особенностей возраста и здоровья женщины

Практики с учетом особенностей возраста и здоровья женщины.

Рекомендации, которыми можно пользоваться постоянно.

Присоединяйтесь и откройте для себя настоящую йогу для женщин!

МЫ ПОДНИМЕМ САМЫЕ ВОЛНУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:

как с помощью йоги снять ПМС

как заниматься во время менструации

как поменять практику йоги с наступлением климакса

как снять боли (дисменорею) во время менструации

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

Советы профессионального врача-гинеколога и йогатерапевта

Практические видеоуроки, доступные для женщин с любым уровнем практики йоги

Рекомендации по питанию и образу жизни

1.МЕСЯЧНЫЙ ЦИКЛ
1.1 Йога-практика в различные фазы цикла

Краткая лекция гинеколога

практика:

Комплекс "Йога во время месячных"

ВИДЕО: 30 мин.

Комплекс "Йога в первую фазу цикла"

ВИДЕО: 90 мин.

Комплекс "Йога во вторую фазу цикла"

ВИДЕО: 90 мин.

1.2 ДИСФУНКЦИИ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА
1.2.1 ПМС

Лекция гинеколога

ВИДЕО: 30 мин.

ПМС - предменструальный синдром, или синдром предменструального напряжения — это сложный циклический синдром, который включает в себя целый комплекс симптомов. Возникновение ПМС в 10-30% случаев зависит от возраста и образа жизни. Предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями.
практика

Йога-комплекс от отеков

ВИДЕО: 45 мин.

1.2.2 Дисменорея

Лекция гинеколога

ВИДЕО: 20 мин

Дисменорея — циклический патологический процесс, при котором в дни менструации появляются выраженные боли внизу живота. Бывает первичная и вторичная дисменорея. Первичная дисменорея чаще всего появляется через год-три после начала менструации и проявляется в виде схваткообразных болей внизу живота. Вторичная дисменорея обусловлена органическими изменениями в органах малого таза. Одними из наиболее частых причин развития вторичной дисменореи являются воспалительный процесс в органах малого таза и эндометриоз.
практика

Дисменорея, профилактика

ВИДЕО: 60 мин.

Йогатерапия дисменореи

ВИДЕО: 60 мин.

1.2.3 Климактерический период

Краткая лекция гинеколога

ВИДЕО: 20 мин.
Климакс или менопауза - период в жизни женщины, в который она вступает в среднем с 47 до 53 лет, характеризующийся угасанием половых функций. Во время менопаузы постепенно снижается выработка гонадогормонов, происходит угасание функции яичников и репродуктивных функций женщины. Менопауза также характеризуется нарастанием дефицита половых гормонов. Это может сопровождаться "приливами" и ночной потливостью, резкими смены настроения, раздражительностью и т.д. Йога помогает комфортно пережить этот период в жизни женщины, снять или значительно облегчить все симптомы климакса.
практика

Комплекс "Йога в период климакса"

ВИДЕО: 90 мин.

2.РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
2.1. Поликистоз яичников

Лекция гинеколога

ВИДЕО: 30 мин.
СПКЯ - синдром поликистозных яичников. Эндокринное заболевание, характеризующееся возникновением кист на яичниках на фоне инсулиноризестентности в 95% случаев (часто диабет 2 типа, ожирение), гирсутизма (повышенный рост волос), приводящее к бесплодию и отсутствию овуляции.
практика

Йогатерапия поликистоза яичников

ВИДЕО: 90 мин.
2.2. Эндометриоз

Лекция гинеколога

ВИДЕО: 20 мин.

Эндометрио́з — распространённое гинекологическое заболевание, во время которого клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя. Развивается у женщин репродуктивного возраста. Менструальные кровотечения у женщин, больных эндометриозом, становятся более обильными и продолжительными. В итоге эндометриоз приводит к воспалению в окружающих тканях и вызывает основные проявления заболевания: боль, увеличение объёма органа, бесплодие. Различают генитальный (в пределах половых органов — матки, яичников) и экстрагенитальный (вне половой системы —пупок, кишечник и т. д.) эндометриоз.
практика

Йогатерапия эндометриоза

ВИДЕО: 90 мин.
Код:
http://dayoga.ru/specialprojects/jenskiy_vopros_yogatherapy_project