Как есть меньше, быть всегда сытым и здоровым [Владимир Давыдов] + Run.rar. Как запустить тело, если ты разработчик [Максим Байтович]

Складчина: Как есть меньше, быть всегда сытым и здоровым [Владимир Давыдов] + Run.rar. Как запустить тело, если ты разработчик [Максим Байтович]

Как есть меньше, быть всегда сытым и здоровым. 30 уроков осознанного питания
Владимир Давыдов



Эта книга — практическое руководство по созданию персональной системы, которая позволяет есть меньше, оставаясь при этом сытым и энергичным. Автор предлагает опереться на биохимию организма: синхронизировать сигналы желудка и мозга.

Вы узнаете как с помощью простых продуктовых активов управлять гормонами насыщения и навсегда отключить ложное, навязчивое чувство голода.

Книга даёт пошаговый алгоритм, который удлиняет ощущение сытости до 5–6 часов, убирает вечерний жор и переключает тело на сжигание собственных жировых резервов. Вы вернёте первозданную чувствительность пищевым рецепторам и перейдёте на режим лёгкого, осознанного питания.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 259 руб.
Скрытая ссылка

Run.rar. Как запустить тело, если ты разработчик
Максим Байтович



Спина отваливается после восьми часов в IDE. Голова чугунная. Абонемент в зал пылится полгода. Тело просит перезагрузки, но советы «дыши сердцем» и «слушай вселенную» вызывают у инженерного мозга только скепсис.

Я — программист, который превратил бег в апгрейд жизни без магического мышления. Эта книга — не про спортивные рекорды. Это системная инструкция по эксплуатации тела в условиях высокой ментальной нагрузки. Мы пойдём единственно верным для разработчика путём: логика, декомпозиция, данные.

Вы узнаете:

• Почему пульс — это загрузка вашего CPU, и как не доводить систему до Kernel Panic.
• Как активировать «спящие» ягодицы, чтобы спина перестала отправлять алерты уровня CRITICAL.
• Как бег компилирует нейронные связи и помогает чинить баги, пока вы наматываете круги.
• Готовый алгоритм тренировок с обработчиками ошибок, unit-тестами для суставов и протоколами восстановления.

Хватит держать тело в бэкграунде. Пора запустить RUN.rar и вывести себя из спящего режима.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 199 руб.
Скрытая ссылка

Общая стоимость: 259+199=458 руб.