Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики [Любовь Кошелева] + Образ жизни – рассеянный склероз [Александр Чичулин]

Складчина: Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики [Любовь Кошелева] + Образ жизни – рассеянный склероз [Александр Чичулин]

​

Как избавиться от бессонницы. Правила сна психологические практики
Автор: Любовь Кошелева

Описание книги
Сон — одна из важнейших составляющих жизни человека. Если в этом процессе происходят сбои и появляется бессонница, это серьезно влияет на здоровье и самочувствие.
Как бороться с нарушениями сна, вы узнаете на страницах данной книги.

Автор — медицинский психолог с 25-летним опытом работы — приводит множество методик, которые помогают ее пациентам восстанавливаться после болезней, утрат и кризисов.

Вы познакомитесь с арт-терапией, техниками саморегуляции, аутотренингом, визуализацией, медитацией, меридианной терапией.

Главное достоинство сборника в том, что в нем собраны конкретные ежедневные упражнения, которые помогают бороться с бессонницей и противостоять стрессу.

Сборник будет полезен всем, кто испытывает проблемы со сном, а также тем, кто следит за своим психологическим здоровьем и хочет уменьшить нервное напряжение.


Образ жизни – рассеянный склероз
Автор: Александр Чичулин

Описание книги
Эта книга предлагает практическое руководство для людей, живущих с рассеянным склерозом,
- по управлению симптомами и
- улучшению качества жизни путем изменения образа жизни.

Рассматриваются такие темы, как физические упражнения, питание, управление стрессом, взаимоотношения, работа, путешествия и отдых.

Эта книга ободряет и дает возможность людям взять РС под контроль.


Формат книг: fb2, ePub, ios.ePub,txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip,pdf A6, mobi (Kindle),txt

Цена: 199 + 200 = 399 руб

Скрытая ссылка
Скрытая ссылка