Как избавиться от диастаза. Практическое пособие [Валерия Пушкина, Дмитрий Протасов]

Как избавиться от диастаза. Практическое пособие
Авторы:
Пушкина Валерия, практикующий врач акушер-гинеколог,
специалист по физической активности для беременных, мама дочки
Протасов Дмитрий, автор проекта «Азбука Бодибилдинга»



Диастаз - это расхождение мышц брюшного пресса, вследствие чего происходит выпячивание внутреннего живота из-под мышц. Часто происходит во время беременности. Причем классические упражнения на пресс не помогают решить проблему, а только усугубляют расхождение мышц.

Эта книга для Вас, если Вы хотите:

• исправить/улучшить ситуацию по диастазу без хирургического вмешательства;
• убрать выпирающий животик и небольшие складки кожи;
• научиться правильно качать пресс в условиях расхождения мышц;
• узнать, как не усугублять текущую ситуацию и при последующих родах;
• вернуть себе эстетический вид живота и дородовую талию.

Минимум теории и максимум практики. В частности, в нем Вы найдете информацию по:

• коррекционным упражнениям;
• дыхательной гимнастике;
• конкретной программе тренировок (набору упражнений) в домашних условиях;
• правильной организации тренировочного процесса;
• правильной организации бытовой деятельности (в т.ч. взаимодействиями с ребенком);
• бандажам/корсетам;
• по «запущенным» случаям (например, диастаз 2-3 степени + грыжа пупка);
• профилактическим мерам;
• многое другое…

Формат: pdf
Объем: 42 стр.
Цена: 349руб.
продажник