Как научиться относиться к себе с любовью [Анастасия Кулькова]

Как научиться относиться к себе с любовью [Анастасия Кулькова]


Любовь к себе часто звучит как некое универсальное решение почти любой психологической проблемы.
Но в большинстве случаев, все усилия «чувствовать себя в порядке», «следовать целям» и «поддерживать себя» разбиваются о внутреннюю самокритику и недовольство собой.
На практикуме мы разберем это препятствие и научимся работать с ним.Мы будем учиться его замечать, не соглашаться с ним, выстраивать объективное и поддерживающее мнение о себе и своих действиях.

Что даст вам практикум

• Снизите уровень тревоги и ощущение постоянного недовольства
  
• Станете с пониманием относиться к своим ошибкам и неидеальностям
• Начнёте растить Внутренний поддерживающий и любящий голос
  
• Познакомитесь с главным препятствием на пути любви к себе – Внутренним Критиком
  
• Увидите, каким разнообразным и неочевидным может быть Внутренний Критик
• Поймете, откуда берется недовольство собой и почему у нас не получается с ним совладать.
• Научитесь замечать голос Критика и противостоять ему, реалистично оценивая его претензии

Программа
5 видео-лекций продолжительностью 20-30 минут

1. Что такое внутренний Критик и как он может выглядеть?
   
2. Откуда взялся Критик?
   
3. Визуализация Критика и выбор посланий
   
4. Приручение Критика
   
5. Внутренний Любящий Взрослый
6. Бонус файл: Рабочая тетрадь + конспект

Скрытая ссылка