Как остановить себя, если я уже «завелась» [Екатерина Кес]

Складчина: Как остановить себя, если я уже «завелась» [Екатерина Кес]

КАК ОСТАНОВИТЬ СЕБЯ, ЕСЛИ Я УЖЕ «ЗАВЕЛАСЬ» [Екатерина Кес]

Трансформационный вебинар для мам, которые не справляются со своими эмоциями. Вы придете к глубоким осознаниям причин своего поведения, научитесь управлять своими чувствами, а также измените ваши автоматические эмоциональные реакции.

ЕСЛИ ТО, ЧТО НАПИСАНО НИЖЕ – ПРО ВАС, ТО ВЫ В ПРАВИЛЬНОМ МЕСТЕ

· Ребёнок вас раздражает и злит

· Вы не справляетесь со своими эмоциями

· Вы часто срываетесь и кричите на ребёнка

· Иногда в ход идут шлепки и подзатыльник

· Потом вам стыдно, вы вините себя и обещаете, что это не повторится

· Но всё повторяется снова и снова...

· Вы ругаете себя за то, что не можете себя контролировать

· Из-за этого злитесь на ребёнка ещё больше…

ЗАМКНУТЫЙ КРУГ...

КАК НАЙТИ ВЫХОД?

Научитесь справляться со своими негативными эмоциями всего за семь секунд, чтобы действовать с ребёнком разумно и чувствовать себя достаточно хорошей мамой

на вебинаре

Как остановить себя, если я уже «завелась»

25 марта, в 21:30 мск

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ НА ВЕБИНАРЕ

· Как ваши эмоциональные реакции сегодня связаны с тем, что происходило с вами в детстве.

· Как отследить момент, когда вы начинаете терять над собой контроль.

· Методы «скорой помощи» когда надо быстро совладать с собой

· Как говорить вслух о своих чувствах, не обвиняя

· Кому нужен тайм-аут и как его брать

· Как научиться видеть ситуацию со стороны, а не погружаться в неё.

· Как видеть даже в «плохой» ситуации пользу.

· Как использовать метод «Отстранение».

· Как справляться с чувством вины.

· Что делать, если вы уже сорвались и накричал


ПОСЛЕ ВЕБИНАРА

· Вы станете лучше понимать себя, свои чувства и эмоции.

· Чётко проследите, откуда берет начало ваш гнев и как это связано с вашим детством.

· Овладеете способами «скорой помощи», которые помогают вовремя остановиться.

· Научитесь вслух говорить о своих чувствах, не обвиняя других.

· Научитесь смотреть на ситуации, которые «выводят» вас под другим углом.

· Начнете брать «тайм -аут», когда он вам необходим.

· Сможете отстраняться эмоционально.

· Начнёте действовать «из головы», а не под действием эмоций.

· Почувствуете облегчение и перестанете испытывать жгучее чувство вины.

· Пошагово будете знать, что делать, если все же «сорвались» на ребенка.